Coma mais ovos a partir de agora! Aqui estão 9 razões para provar isso
Os ovos são um alimento que as pessoas comem regularmente no café da manhã. Usamos ovos para torradas, omeletes, panquecas e muito mais. Mas os ovos são um alimento saudável? Algumas pessoas sabem que os ovos contêm colesterol e gordura. Mas comer ovos tem benefícios para a saúde. Aqui estão 9 razões para provar isso.
- Composto vitamínico: Os ovos são ricos em vitaminas A, B2, B12, B5, E e minerais como fósforo e selênio.
- Melhora o sistema imunológico: O selênio e as vitaminas A e B12 suportam e melhoram o sistema imunológico do corpo humano.
- Previne o câncer: A pesquisa mostrou que uma mulher que come cerca de seis ovos por semana tem 44% menos probabilidade de desenvolver câncer de mama do que uma mulher que não come ovos.
- Proteja os olhos: Os minerais luteína e zeaxantina nos ovos não apenas previnem a degeneração macular, mas também melhoram a visão.
- Reduz doenças cardíacas: Embora os ovos ajudem a reduzir o colesterol e a gordura, o mineral colina nos ovos reduz o risco de doenças cardíacas, um aminoácido chamado homocisteína.
- Aumente o HDL: Como os ovos contêm colesterol, eles tendem a elevar e aumentar o bom colesterol ou HDL de que o corpo precisa. Isso ajudará a evitar danos às veias e artérias devido ao colesterol ruim.
- Ajuda na perda de peso: A maioria das pessoas pensa que pode perder peso mais rapidamente se pular o café da manhã. Mas se você comer ovos no café da manhã, pode ser mais eficaz. Ao comer ovos no café da manhã, você sentirá menos fome ao longo do dia e seu corpo consumirá menos calorias.
- Aperte os músculos: A proteína dos ovos tem um bom efeito no aumento da massa muscular e na reparação de pequenas áreas danificadas. Portanto, se você se acostumar a comer ovos, seus músculos ficarão volumosos e saudáveis.
- Apoia a função cerebral: Os minerais e vitaminas dos ovos auxiliam a memória, a função cerebral e o sistema nervoso.
Parece que comer ovos realmente é uma boa ideia, não é?
Texto originalmente publicado em news.xopom e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.
