Os fisioterapeutas recomendam levantar os braços por vários motivos. Um exercício simples pode não apenas restaurar o corpo, mas também prevenir muitas doenças. Quer ser saudável? Então levante e estique os braços!
1 . Quando você levanta a mão, a posição do estômago e dos intestinos fica mais fina e o movimento dos alimentos se acelera. A ativação do peristaltismo pode prevenir a oxidação do estômago e a disbacteriose.
2 . Levante os braços para evitar a queda do braço. Os braços caídos correm o risco de perturbar a coluna normal e a coluna vertebral e se tornar a fonte de muitas doenças articulares, como a calcificação da coluna vertebral. Levantar os braços equivale a alongar e também melhora a flexibilidade.
3 . Com a idade, os órgãos internos se acomodam ao redor do tórax e abdômen, de certa forma, começam a se desviar de sua posição natural. Por exemplo, existe até o termo “coração horizontal”. O mesmo se aplica a outros órgãos. Ao levantar os braços, você também está levantando seus órgãos internos. Levante os braços e trabalhe os músculos abdominais.
4 . Levante os braços não só depois de comer, mas também depois de beber água. Nesse caso, o fluido não se acumula no corpo. Ao passar rapidamente pelo estômago, ele libera as toxinas presas às paredes dos órgãos internos. 20-30 minutos antes de comer, beba 1-1,5 copos de água e levante a mão. Este método é especialmente eficaz para pessoas com constipação. Ao levantar os braços: levante para cima ou trave os braços juntos. Você pode até atravessar a sala com um leve alongamento para cima.
Dê a si mesmo 10-15 minutos por dia, você pode nem se levantar da cadeira e os resultados não vão esperar muito.
Texto originalmente publicado em news.xopom e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.
