O pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue de uma pessoa é cronicamente elevado, embora não seja tão alto que indique diabetes completo. Isso significa que uma combinação de fatores de risco o leva a caminho do diabetes tipo 2 e a todas as conseqüências negativas à saúde que o acompanham. Segundo algumas estimativas, o diabetes tipo 2 pode levar 10 anos para sair da sua vida.
A boa notícia é que o pré-diabetes é reversível. Quanto mais cedo o problema for reconhecido, mais cedo você poderá evitar alguns dos fatores de risco para a doença, como excesso de peso ou obesidade, estilo de vida sedentário e consumo de muito açúcar. Há também um componente genético que não pode ser alterado, mas ainda pode ser protegido com atenção estrita a uma dieta saudável e regime de exercícios.
O seu médico já deve solicitar exames de glicose no sangue em seus exames regulares, mas como você pode saber se está pré-diabético o ano todo?
Existem alguns sintomas sutis que juntos podem significar problemas. Alguns, como os nºs 3 e 4, são ilusórios e não parecem estar relacionados aos pré-diabetes, mesmo estando. Continue lendo para ser proativo sobre o risco de pré-diabetes.
1-pressão alta
Pessoas com pressão alta correm maior risco de pré-diabetes porque a hipertensão obriga o coração a trabalhar mais para mover o sangue por todo o corpo. Isso, por sua vez, torna mais difícil para o corpo liberar o excesso de açúcar da corrente sanguínea.
Hipertensão e pré-diabetes são condições que exacerbam uma à outra, e pesquisas demonstraram que ter ambas aumenta muito o risco de insuficiência cardíaca.
Infelizmente, tanto o pré-diabetes quanto a pressão alta são amplamente assintomáticos no início. Se você sabe que tem pressão alta, deve levar a sério a prevenção de pré-diabetes imediatamente.
2-Visão turva
Tanto o pré-diabetes quanto o diabetes podem influenciar negativamente sua visão. Quando os níveis de açúcar no sangue oscilam descontroladamente de cima para baixo, isso pode causar vazamentos de líquidos nas lentes dos olhos. Isso acontece porque seu corpo entrou em excesso para liberar o máximo de água possível das células para remover o excesso de açúcar. O efeito sobre os olhos é que eles incham e mudam de forma, eventualmente impedindo que ele se concentre adequadamente.
Existem muitas outras causas possíveis para a visão embaçada, mas se você puder vincular a sua a qualquer um dos outros sintomas da nossa lista, o pré-diabetes pode ser o culpado.
3-problemas de pele
Às vezes, problemas dentro de nossos corpos se manifestam do lado de fora. Sabe-se que o pré-diabetes causa manchas escamosas brilhantes ou escuras, aveludadas e na pele devido ao aumento dos níveis de insulina no sangue.
O pré-diabetes também começa a comprometer a circulação sanguínea, o que pode causar comichão nas extremidades, especialmente nas pernas. Os diabéticos que correm o risco de perder um pé devido à circulação gravemente comprometida, portanto, você deve agir rapidamente se houver suspeita de problemas de pele relacionados ao pré-diabetes.
4- A gota
A gota é uma forma de artrite que causa o crescimento de cristais de ácido úrico acentuados no interior do tecido articular. É muito doloroso e também pode ser um sinal de pré-diabetes.
Uma vez considerada uma doença dos reis (Henrique VIII foi uma vítima famosa), a gota geralmente ocorre devido a uma dieta rica e superabundante. Tende a afetar pessoas com sobrepeso com mais frequência, e a obesidade também é um fator de risco para o pré-diabetes.
5-Aumento inexplicável da fome
Açúcar, ou glicose, é uma fonte de combustível que precisamos para alimentar nosso corpo. Mas quando temos muito, a insulina produzida pelo pâncreas perde a capacidade de processar glicose de maneira eficaz. Isso deixa uma grande quantidade de açúcar flutuando ao redor do sangue, onde não pode ser usado para produzir energia. Como resultado, você pode sentir fome logo após uma refeição, porque seu corpo não tem o que precisa.
A fome geralmente é um bom sinal para comer mais, mas no caso dos pré-diabetes, não ajuda no problema. É melhor beber um pouco de água para ajudar a liberar o açúcar extra na urina e praticar exercícios leves para melhorar a sensibilidade à insulina do corpo.
6-Fadiga extrema
Da mesma forma que o excesso de açúcar no sangue pode levar à fome, também pode levar à exaustão. Quando seu corpo não está recebendo o combustível necessário, apesar de comer refeições completas, você pode se sentir cansado. Esse sintoma também pode exacerbar outros fatores de risco para o pré-diabetes, porque é claro que quando você está exausto e exausto, sente a necessidade de descansar.
Mas quando a fadiga é crônica, sua atividade física necessária para manter um peso corporal saudável pode diminuir. Também é comum confiar em junk food quando você está cansado demais para cozinhar (para não mencionar a necessidade de lavar a louça depois). Estilo de vida sedentário e dieta pobre são os dois principais fatores de risco para o pré-diabetes.
7-aumento da sede
O aumento da sede, principalmente após uma refeição, pode ser um sinal de pré-diabetes. Seu corpo começou a trabalhar arduamente para remover o excesso de glicose da corrente sanguínea, e uma das maneiras de fazer isso é diluindo o sangue e o açúcar sem processá-lo pela urina. Para obter essa água, seu corpo freqüentemente a retira das células circundantes, deixando-o desidratado e com sede crônica.
Quando você está trancado nesse círculo vicioso, pode experimentar desidratação, não importa quanta água você bebe. No entanto, há evidências de que manter-se adequadamente hidratado diariamente pode ajudar a impedir o desenvolvimento de pré-diabetes e, finalmente, o diabetes tipo 2. A regulação da água e do açúcar no sangue anda de mãos dadas.
conclusão
O pré-diabetes é um sinal de alerta de que algo precisa mudar para se manter saudável. Se, depois de ler a lista, você perceber que está apresentando alguns dos sintomas de alerta do pré-diabetes, não entre em pânico. Com o devido cuidado, ainda é reversível. O primeiro passo é marcar uma consulta com seu médico para ser avaliado. Ele ou ela pode fornecer conselhos úteis sobre dieta e outras medidas preventivas.
Recomendamos que você faça uma série de pequenas mudanças sustentáveis que possam funcionar como base. Comece bebendo mais água todos os dias e suba as escadas em vez do elevador sempre que puder. Em seguida, elimine refrigerantes, comidas rápidas ou seu lanche açucarado antes de dormir. Encontre um parceiro de treinamento. Experimente novas frutas e legumes.
Não é fácil, mas renovar seu compromisso consigo mesmo e com sua saúde pode mudar de rumo e ajudá-lo a dizer adeus aos pré-diabetes.
Fonte:hhdresearch
