Alguma depressão simplesmente não pode ser desperdiçada, do tipo que prende os sofredores em um buraco de tristeza tão profundo que eles não acreditam que é possível escapar.
A depressão neste contexto é tipificada por sentimentos de tristeza e vazio, baixa energia e sono excessivo e ondas de irritabilidade e ansiedade.
A depressão de alto funcionamento, por outro lado, geralmente voa sob o radar, pois os pacientes podem parecer que a estão mantendo unida, até se destacando na vida.
Por baixo, porém, as pessoas com depressão de alto funcionamento também estão sofrendo. Se você suspeita que você ou um ente querido possa estar deprimido, mesmo que amigos e familiares nunca adivinhem, explore nossa lista de sintomas de depressão que geralmente são ignorados.
1-Dificuldade em experimentar alegria
Depressão não é apenas a presença de tristeza, também pode ser a ausência de alegria. Quando as coisas que você costumava amar deixam de se interessar ou de interessar, é um sinal de depressão.
Talvez seja uma aula de ginástica favorita ou o filme mais recente, mas se você sentir que eventos divertidos são mais um fardo ou que passar tempo com os amigos é cansativo, considere procurar ajuda.
2-Críticas implacáveis de si e dos outros
Padrões de pensamentos negativos direcionados a si ou aos outros podem prejudicar seu bem-estar. Se você pensa que é um fracasso sem valor, ele pode se tornar cada vez maior até você se esforçar para pensar positivamente em si mesmo.
Relacionamentos importantes também podem ser prejudicados, desproporcionalmente cada aborrecimento ou desprezo do seu parceiro, família ou chefe. Mentes saudáveis não ignoram erros ou erros, mas são capazes de processar e passar por eles.
3-Dúvida constante
Todo mundo tem momentos em que simplesmente não têm certeza se estão no emprego ou relacionamento certos, mas quando esses sentimentos se espalham, isso impede o crescimento e pode fazer você se perguntar se consegue lidar com a idade adulta.
Ninguém sabe o que vai acontecer no futuro , mas precisamos ser capazes de tomar decisões no presente para nos desenvolvermos de maneira positiva. Se você duvida constantemente de onde está agora, fica muito difícil definir o que deseja no futuro e tomar as medidas necessárias para alcançá-lo.
4-energia diminuída
Você pode ter depressão de alto funcionamento se se esforçar para sair da cama e mal reunir energia mental, emocional e física suficiente para lidar com os desafios do dia.
Pode parecer que você anda constantemente contra o vento e deixa você exausto e fraco quando finalmente cai na cama. Você também pode perceber que está dormindo muito mais, para compensar a falta diária de energia ou porque deseja evitar pensar em como tudo é difícil.
5-Irritabilidade ou raiva excessiva
Em toda vida, um pouco de chuva deve cair, mas quando mesmo uma garoa leve parece um furacão para você, isso pode estar relacionado à depressão.
Mesmo irritações relativamente pequenas, como cortar o trânsito ou quebrar acidentalmente um copo, parecem o fim do mundo? Se você está brigando com seus entes queridos ou guardando rancor por muito tempo, conversar com um profissional pode ajudar a entender o porquê.
6-Ler mal as pistas sociais
Às vezes, podemos não perceber quando as coisas ficaram excessivamente escuras dentro de nossas próprias cabeças. Nossa visão de mundo pode ficar distorcida pela depressão, o que torna difícil avaliar com precisão o que nossos amigos, familiares ou colegas de trabalho pretendem com suas palavras e ações.
Se você se sente menosprezado pelos seus entes queridos com mais frequência, não faça piadas que sejam apreciadas por todos os outros, ou se sinta sozinho, mesmo no meio da multidão, você pode estar olhando o mundo através dos olhos da depressão.
7-Sentimentos irritantes de culpa e preocupação com coisas que você não pode mudar
Todos nós cometemos erros, e a melhor coisa que podemos fazer é fazer as pazes e aprender uma lição daqui para frente. Ainda assim, nunca será agradável pensar de novo, mas se você está obcecado com todas as coisas idiotas que já fez e se sente tão culpado por isso agora quanto antes, isso não é saudável.
Da mesma forma, se você não consegue parar de se preocupar com o que acontecerá no futuro e fará de tudo para manter a ilusão de controle, pode ter uma depressão de alto funcionamento.
8-Uso excessivo de mecanismos de enfrentamento
Estratégias de enfrentamento podem ser muito úteis, especialmente se você conseguir estabelecer estratégias saudáveis, como exercícios, jardinagem ou leitura. Mas se você notar um aumento persistente em sua necessidade de confiar em algo externo para distraí-lo da vida, isso pode ser um sinal de aviso de depressão.
É especialmente preocupante quando o mecanismo de enfrentamento é algo como drogas, álcool, sexo arriscado ou jogo excessivo – esses comportamentos, levados ao extremo, têm consequências dolorosas para você e seus relacionamentos mais próximos.
9-Tristeza inexplicável
Tristeza a longo prazo, mesmo em um nível baixo, que não esteja ligada a nenhum evento ou situação em particular, é um sinal que você não deve ignorar. É bastante normal ter essa experiência de vez em quando, mas deve ser um humor sombrio, não um modo de vida.
Se você está gastando muita energia mantendo uma máscara positiva no trabalho ou com sua família, apenas se sente sobrecarregado com uma sensação de desesperança assim que estiver sozinho, considere que a depressão pode ser a causa.
10-Insistindo na perfeição
É fácil sentir como se o mundo esperasse perfeição de nós. Há muita pressão para se sair bem na escola, conseguir um emprego bem remunerado, casar com o parceiro dos nossos sonhos e ter filhos lindos e saudáveis que nunca se comportam mal.
Mas essa não é a realidade da vida. O conflito entre o que sentimos que deveríamos alcançar e o que realmente está acontecendo pode ser legitimamente doloroso. Mas você precisa ser capaz de dar um tempo a si e aos outros e entender que ninguém realmente tem tudo, independentemente da aparência da página do Facebook.
11-Incapacidade de fazer uma pausa
Tendemos a pensar na depressão como um problema “lento” que faz com que os pacientes fiquem por todo o dia e noite. Mas, em alguns casos, as pessoas deprimidas são realmente frenéticas, sentindo-se possuídas pela necessidade de continuar até que não possam mais e caírem exaustos na cama.
Se você se sente desconfortável com momentos tranquilos e sempre precisa completar mais uma tarefa, considere se está tentando evitar os pensamentos perturbadores que lhe chegam espontaneamente durante esses momentos.
Um ritmo alucinante é, na verdade, outra forma de evitar que possa ser prejudicial a longo prazo , porque esses pensamentos o alcançarão eventualmente. É melhor obter ajuda para lidar com os sentimentos desconfortáveis do que fazer qualquer atividade em excesso.
Fonte:hhdresearch
