Pitanga é uma fruta tropical conhecida em vários locais, como cereja do Suriname, cereja francesa e muito mais. Caracteriza-se pela sua cor vermelha / laranja brilhante e possui um sabor agridoce.
Nativa da Mata Atlântica, a fruta está presente em quase todo o país. Ela é rica em vitamina C, B e A, também por apresentar vários sais minerais extraordinárias. Ainda tem coleções consideráveis de cálcio, ferro, fósforo e potássio, sendo um excelente antioxidante natural.
11 benefícios de saúde surpreendentes da pitanga
1. Eleva o sistema imunológico
A Pitanga contêm antioxidantes ricos em vitaminas essenciais, importantes para fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres altamente reativos, que podem danificar as células do corpo, destruindo também alguns elementos cancerígenos.
Ela é rica em vitamina C, que é um nutriente eficaz para uma imunidade forte.
Eleva os mecanismos defensivos do corpo, impedindo-o de doenças.
Os bagos de pitanga ainda ajuda a aumentar a produção de anticorpos e a batalhar contra as doenças que levam aos micróbios.
2. Melhora a saúde gastrointestinal
Essa fruta age como adstringente que podem secar a secreção. Ou seja, eles são frequentemente usado no tratamento de diarreia e outras doenças gastrointestinais.
3. Melhora os pulmões
O ingestão regular de pitanga ajuda no adequado funcionamento dos pulmões (pulmões) e também previne que os pulmões contraiam certas doenças ou infecções.
A propriedade anti-inflamatória descoberta nele é usada no tratamento de inflamação pulmonar.
Estudos demonstraram que esta fruta ajuda a melhorar a função pulmonar e pode até percorrer um longo caminho no tratamento de doenças pulmonares obstrutivas crônicas. Assim sendo, é aconselhável consumir esta fruta regularmente para alcançar um pulmão saudável.
4. Energia
A vitamina B complexo desse fruto abastece o corpo com a quantidade de energia indispensável para as funções do corpo, é também efetivo para o funcionamento de certas enzimas e deficiência associada com a falta de vitamina do complexo B.
5. Ajuda na perda de peso
Essas frutas são enriquecidas com compostos importantes que podem ajudar a limpar o acúmulo de excesso de gordura no corpo e achatar a barriga.
Mesmo quando consumidos em grande quantidade, a pitanga não engorda, devido ao menor teor de calorias. Auxilia na perda de peso porque é baixa em calorias.
6. Mantém os níveis de pressão arterial
Estudos provaram que a Pitanga tem propriedades anti-hipertensivas . isso porque ela pode reduzir o efeito da pressão alta e ajuda a manter um fluxo normal e adequado de sangue para o rim.
As características anti-hipertensivas existentes na fruta ajudam no tratamento da pressão alta e ajudam a prevenir as complicações da pressão alta, como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.
Consumir esta fruta regularmente ajudará a manter os níveis de pressão arterial.
7. Rico em antioxidantes
As cerejas pitanga são ricas em antioxidantes , como licopeno, beta-criptoxantina, gama-caroteno e rubixantina, que ajudam a proteger o organismo de certas doenças e exercem diferentes funções benéficas à saúde no corpo humano.
Sua capacidade antioxidante também ajuda a diminuir os sinais de envelhecimento precoce e ajuda a combater as ações dos radicais livres no organismo.
8. Previne o Câncer
A vitamina C que está presente na fruta, ajuda muito na redução das chances de câncer. Estudos comprovaram que a ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C ajuda a reduzir as chances de pulmões, garganta, boca, reto, esôfago, cordas vocais e câncer de estômago.
9. Promove uma pele saudável
A vitamina A, presente nesta fruta, auxilia na prevenção do corpo de toxinas e radicais livres que danificam a pele.
Vitamina A, que é muito essencial para a pele; ajuda no tratamento de doenças da pele, como espinhas, acne, psoríase e outras doenças. Ainda fortalece os tecidos da pele e melhora uma pele saudável.
10. Trata distúrbios do sono
A ingestão satisfatória dessa fruta ajuda no tratamento eficaz de distúrbios do sono, insônia e doenças relacionadas, ingerindo uma boa quantidade diariamente. É apenas uma maneira natural de lidar com uma noite sem dormir.
Estudos demonstraram que Pitanga é conhecido por ser um dos alimentos naturais que contém melatonina . A melatonina é um hormônio no cérebro produzido pela glândula pineal. É responsável por regular o ciclo de sono e vigília. Portanto, comer essa fruta regularmente melhorará seu padrão de sono.
11. Regula o crescimento e a reprodução
O Pitanga, rica em vitamina B2, ajuda a garantir o desenvolvimento adequado e o crescimento dos tecidos corporais, como pele, olhos, sistema imunológico, tecidos conjuntivos e membranas mucosas.
A vitamina B2 é essencial para o corpo para o crescimento e a boa saúde geral.
Valores nutricionais de pitanga
Nutrientes——Montante
Água – ———–157,1 g
Energia ———-57 Kcal
Proteína ——-1,38 g
Gordura —— total-0,69 g
Cinza- ———-0,86 g
Carboidratos——- 12,96 g
Niacina————– 0,338mg
Cálcio-=————–16 mg
Ferro—————–0,35 mg
Magnésio ———–21 mg
Fósforo————–19 mg
Potássio———–1094 UI
Vitamina C———-178 mg
Sódio—————-5 mg
Vitamina B1——0,052 mg
Vitamina B20,—-069 mg
Vitamina B3—–0,519 mg
Vitamina C——-45,5 mg
Vitamina A——-130 µg
Vitamina A——-2595 UI
Kaempferol ——0,7 mg
Miricetina———5,8 mg
Quercetina——–10 mg
Assim com o fruto, as folhas de Pitanga tem algum valor medicinal significativo. A folha de cerejas pitanga tem um ótimo chá. Seu chá é muito essencial para a nossa saúde, assim como a fruta; pode ser usado para manter os níveis de pressão arterial e outras condições de saúde.
