O câncer é uma das doenças mais assustadoras que existe, porque quando se trata de tratamento, o câncer ainda vence muitas vezes. E o tratamento em si é absolutamente brutal, deixando efeitos colaterais dolorosos, mesmo se a doença desaparecer.
A prevenção, portanto, é muito importante. Precisamos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para reduzir nosso risco de desenvolver câncer, mesmo que entendamos que às vezes isso simplesmente acontece.
Você provavelmente conhece a importância de alimentos saudáveis na prevenção do câncer. Mas o que é menos falado é o papel que as bebidas podem desempenhar.
Certas bebidas também podem aumentar o risco e devem ser evitadas. Você ficará surpreso com alguns deles!
1- Água da torneira
A infraestrutura de água nos Estados Unidos está envelhecendo e não está sendo reparada em tempo hábil. Em vez disso, o governo incentiva o uso de produtos químicos tóxicos para “limpar” poluentes biológicos prejudiciais. Um produto químico comumente usado é o cloro, mas é muito menos assustador do que algumas das outras coisas que foram encontradas na água da torneira.
Por exemplo, dibutil ftalato (DBP) é um subproduto da desinfecção mil vezes mais tóxico do que o cloro. O Grupo de Trabalho Ambiental é uma agência de vigilância que testa os alimentos e bebidas que normalmente consumimos.
Ele encontrou prováveis carcinógenos humanos em todas as amostras de água da torneira testadas em 43 estados. Isso coloca o custo de um filtro de água em perspectiva, certo?
2- Água engarrafada
Primeiro, a água engarrafada pode vir de uma fonte municipal, não importa quão bonita seja a imagem de um riacho de montanha no rótulo.
Mas o elemento mais prejudicial na água engarrafada é a própria garrafa. O plástico descartado não é apenas um desastre ambiental, mas também vaza produtos químicos perigosos em tudo que toca.
3-Álcool
Beber pesado tem várias consequências para a saúde, uma das quais é o câncer. Numerosos estudos apontam para a relação entre o álcool e os cânceres de esôfago, estômago, fígado, cólon e mama.
E embora o vinho tinto seja considerado saudável por muitos devido ao seu conteúdo antioxidante, ele ainda contém etanol. O etanol é o principal gatilho para o câncer encontrado nas bebidas alcoólicas. O CDC recomenda não mais do que uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
4- Bebidas energéticas
As bebidas energéticas podem fazer você se sentir invencível por algumas horas, mas estão causando danos constantes em seu corpo. Por um lado, eles são feitos principalmente de açúcar, cafeína e cores artificiais, que podem aumentar sua pressão arterial e açúcar no sangue ao mesmo tempo.
Pessoas morreram por beberem muitas bebidas energéticas, especialmente de problemas cardíacos e convulsões. Qualquer coisa que enfraqueça os sistemas dentro de seu corpo pode deixar a porta aberta para o câncer. Além disso, o açúcar é o alimento favorito do câncer e muitas bebidas energéticas deixam uma grande quantidade disponível para alimentar essas células assassinas.
5- Refrigerante normal
Há muito de errado com o refrigerante: ele não tem valor redentor para a saúde. Como as bebidas energéticas, contém muito açúcar, cafeína e ingredientes artificiais. Um desses aditivos químicos é um corante chamado 4-MeI. Dá à cola sua cor marrom, mas também é conhecido por ser cancerígeno.
Os regulamentos sobre o uso de 4-Mel variam de um lugar para outro, mas a Califórnia, pelo menos, exige que seja rotulado como potencialmente cancerígeno em todos os produtos alimentícios que o contenham.
5- Refrigerante diet
O refrigerante diet tem pouco ou nenhum açúcar “real”, mas contém um substituto do açúcar, como a sucralose, a sacarina ou o aspartame.
Esses açúcares falsos são conhecidos por interromper os processos metabólicos do seu corpo, fazer com que mais gordura seja armazenada e, potencialmente, levar ao diabetes e doenças cardíacas. Eles também estão ligados a cânceres de bexiga e de todo o trato urinário.
7- Bebidas muito quentes
Provavelmente, você evita isso naturalmente, mas a agência de câncer da Organização Mundial da Saúde (IARC) sugeriu que beber bebidas muito quentes pode causar câncer na garganta.
Para se qualificar, a bebida deve estar a pelo menos 149 graus Fahrenheit, e a maioria das pessoas não gosta de chá, café ou chocolate tão quente que pode escaldar.
Os centros de pesquisa se concentram principalmente em uma bebida chamada mate, que é tradicionalmente consumida em altas temperaturas na Ásia, América do Sul e África. O risco de sua bebida quente padrão é pequeno, mas aconselhamos que seja paciente enquanto ela esfria até uma temperatura segura. Não tome um grande gole até ter certeza.
8- Bebidas de café
O café em geral é rico em antioxidantes e nutrientes e oferece alguma prevenção contra o câncer. Infelizmente, algumas bebidas à base de café são mais açúcar e creme do que café. Adicionar bastante xarope, chocolate, caramelo ou creme chantilly ao seu café praticamente desfaz todas as guloseimas com as quais você pode ter começado.
Por exemplo, um mocha de chocolate branco de 20 onças, feito com leite integral e coberto com creme chantilly, oferece uma guloseima arrasadora. 580 calorias e 26 gramas de gordura. O consumo regular de bebidas de café pode levar à obesidade e diabetes, a caminho do câncer.
9-Sucos e bebidas à base de suco
Acredita-se que o suco seja uma coisa saudável e pode fornecer algumas vitaminas e minerais essenciais. No entanto, grande parte da nutrição em frutas e vegetais inteiros está na fibra (polpa) e na pele.
Ao eliminá-los, você não só perde uma parte importante da nutrição, como também tende a consumir muito mais, porque é a fibra que o ajuda a se sentir satisfeito. Além disso, a fibra reduz a absorção, de forma que o açúcar no sangue não aumenta.
O consumo frequente do suco tem sido associado a uma maior incidência de câncer retal, provavelmente devido ao alto nível de açúcar no suco. Alguns sucos rivalizam com os refrigerantes nessa medida.
9- Smoothies comprados na loja
Smoothies são uma opção melhor do que suco porque toda a fibra boa é retida, embora seja parcialmente “digerida” no liquidificador. Mas sempre faça seus smoothies em casa! Há uma razão para que os smoothies comprados em lojas tenham gosto de sobremesa e tenham uma textura macia e cremosa – eles adicionam uma tonelada de coisas extras que aumentam o teor de gordura e açúcar.
É o fato de esse lixo estar escondido em um alimento que consideramos saudável que está em disputa; é muito fácil sobrecarregar com ingredientes prejudiciais à saúde, mesmo sem perceber.
11- Bebidas esportivas
Embora sejam comercializadas como saudáveis, as bebidas esportivas são carregadas com açúcar e carboidratos. E, a menos que você literalmente se exercite o dia todo, eles também são desnecessários.
Beba água regularmente o máximo possível, porque as calorias extras em bebidas esportivas podem levar à obesidade e ao diabetes tipo 2, ambos ligados a um risco aumentado de desenvolver câncer.
No final das contas, a água filtrada é a melhor para o seu corpo. Outras bebidas são aceitáveis com moderação, mas o objetivo é ingerir cerca de 2 litros de água por dia antes de beber qualquer outra coisa (além do café da manhã, é claro).
O que você bebe é tão importante quanto o que você come em termos de prevenção do câncer, então não se esqueça.
Fonte: hhdresearch.org
