Forrar ruas da cidade com árvores reduz os sintomas fisiológicos do estresse em humanos. Quanto mais espessa a cobertura das árvores, menores os níveis de estresse, segundo o estudo.
Todos sabemos que uma caminhada na natureza pode ajudar a desacelerar o ritmo enlouquecedor da vida moderna e nos trazer de volta ao momento, mas um estudo recente nos diz quantas árvores são necessárias para nos manter calmos.
Os pesquisadores colocam as pessoas em situações estressantes e depois mostram vídeos em 3D de várias paisagens da cidade, cada uma com diferentes densidades de cobertura de árvores.
Quanto mais espessa a cobertura das árvores, menores os níveis de estresse dos sujeitos.
Os pesquisadores, da Universidade de Illinois e da Universidade de Hong Kong, submeteram 160 participantes a vários cenários estressantes, incluindo a preparação para fazer um discurso ou realizar um teste de matemática na frente de juízes e câmeras.
Uma vez estressados, os participantes viram um dos 10 vídeos de seis minutos das ruas da cidade que mudavam apenas na quantidade de cobertura de árvores, variando de 0 a 70%.
Qual imagem faz você se sentir mais relaxado?
O que eles descobriram foi quanto maior a densidade das árvores, menores os níveis de estresse relatados pelos sujeitos. Inversamente, quanto menor a densidade das árvores, menos útil o vídeo foi para ajudar o sujeito a se recuperar do estresse.
Embora este estudo, publicado em Environment and Behavior , tenha sido baseado em questionários auto-relatados, um estudo anterior de 2016, publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health , mediu marcadores fisiológicos reduzidos de estresse em indivíduos que simplesmente observavam imagens da natureza.
“As descobertas sugerem que manter algumas fotos de vegetação em volta da mesa de trabalho pode não ser uma má idéia. Quando os participantes viram as imagens naturais do experimento, seus níveis de estresse diminuíram, graças à ativação do sistema nervoso parassimpático – que controla certas funções de repouso ”, relata o Science Alert .
Enquanto o sistema nervoso simpático regula a resposta de luta ou fuga – aumento da frequência cardíaca, contratilidade miocárdica e produção de suor – o sistema parassimpático causa lentidão no coração, aumento da variabilidade da frequência cardíaca, estimulação das glândulas salivares e outras respostas que induzem relaxe e ajude a compensar períodos de alto estresse.
“Altos níveis de atividade parassimpática foram associados a inúmeros benefícios, incluindo estratégias de regulação emocional mais adaptáveis e menor risco de doenças cardiovasculares”, escrevem os pesquisadores.
A moral da história? Passe o máximo de tempo possível na presença de árvores. A floresta é o nosso habitat natural.
Fonte: returntonow
