Também é possível melhorar a nossa qualidade de vida e combater a depressão, o stress e a ansiedade cuidando da nossa própria horta, sabia?

As plantas são um dos elementos decorativos mais bonitos e versáteis que existem: trazem alegria, harmonia e frescor às nossas casas. Mas, além disso, cuidar das plantas melhora nosso humor. Cuidar das plantas reduz os níveis de estresse, aumenta a sensação de otimismo e satisfação com nossas vidas, ajudando a combater distúrbios como depressão, estresse, desinteresse, falta de motivação, apatia e apatia.

Por que cuidar de plantas melhora a saúde mental?

É verdade que só o perfume das diferentes ervas ou plantas e o simples contacto com a terra húmida e o seu aroma são capazes de aliviar a tensão. Mas há outra razão pela qual cuidar desses seres vivos melhora significativamente nossa qualidade de vida: os níveis do hormônio cortisol diminuem.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Texas, as pessoas que se dedicam diariamente a cuidar da sua horta apresentam níveis mais elevados de satisfação e otimismo do que aquelas que não realizam esta atividade.

Mas como tratar o estresse com a jardinagem?

Com a terapia hortícola é possível reduzir os níveis de stress, ansiedade e tratar patologias mentais ou aquelas relacionadas com as tensões. 

Apenas 30 minutos por dia são suficientes para reduzir o cortisol e notar melhorias no humor. No entanto, se possível, é aconselhável dedicar mais tempo a esta fantástica e divertida atividade para obter maiores benefícios e num prazo mais curto.

Aproveite os benefícios da natureza!

Texto originalmente publicado econsejos e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.