O ronco pode ser tão irritante para o ouvinte quanto para o sofredor. Embora a pessoa não esteja ciente de seu próprio ronco, esses ruídos irritantes envolvem problemas respiratórios que impedem o descanso adequado. Embora em si não sejam um problema sério, podem ser um sintoma de outras patologias, como problemas de sono, congestão nasal, excesso de peso, pressão no peito etc.

É muito importante melhorar a qualidade do sono para garantir um dia cheio de energia e com a mente limpa . Verificou-se que os problemas do sono trazem consigo outras dificuldades, como problemas metabólicos, dificuldades para perda de peso, problemas intestinais, dificuldades de memória, etc.

Se você quer combater o ronco naturalmente, hoje trazemos um suco muito eficaz, capaz de ajudá-lo a respirar melhor . Embora as bandas nasais possam ser eficazes, lembre-se de que você não está combatendo o problema da raiz e que pode ser muito caro ao longo do tempo. Não é mais necessário gastar nenhum tratamento farmacêutico, siga este truque simples e você notará a diferença no mesmo dia . Você e sua família podem descansar sem desconforto.

Quais são as causas do ronco?

O ronco pode resultar de múltiplas causas, embora as mais comuns sejam problemas respiratórios e alterações na garganta e no palato . Eles podem ser devidos a:

-Excesso de peso: o peso do pescoço exerce pressão sobre as vias aéreas.
-Gravidez : a inflamação dos tecidos e do peso pode impedir a mulher de respirar adequadamente enquanto dorme. A posição desempenha um papel importante durante o sono.
– Septo nasal torto ou deformado.
-Pólipos nasais.
-Inchaço no palato ou na garganta.
-Inflamação de adenoides .
-Língua grande.
-Consumo de álcool, anti-histamínicos ou pílulas para dormir .
-Entupido nariz.

Se você sofre de alergias sazonais, a congestão nasal é a causa número um do seu ronco; assim como resfriados que entopem os seios. Por esse motivo, recomendamos que você experimente esse suco muito simples e eficaz que facilitará sua respiração à noite. Os ingredientes ajudarão a reduzir a produção excessiva de mucosa e você também pode limpar a garganta.

Como preparar o suco para eliminar o ronco?

Este shake mistura ingredientes ricos em vitamina C para combater efetivamente os sintomas do resfriado. Por outro lado, a cenoura ajuda a expectoração da mucosa, promovendo o descongestionamento. Por sua vez, o suco das maçãs ajuda a manter o corpo hidratado , permitindo que o muco fique aquoso sem obstruir os seios. O gengibre é anti-inflamatório, permitindo que os tecidos esvaziem e prevenindo a coceira na garganta.

Ingredientes:

– Um pedaço de gengibre fresco (do tamanho de um polegar).
– 2 cenouras
– 1/2 limão
– 2 maçãs.

Preparação:

Esprema metade do limão e retire as sementes. Despeje no liquidificador, juntamente com o restante dos ingredientes. Você pode remover a casca da maçã ou deixá-la de acordo com sua preferência, pois nesta preparação é indistinta. Misture bem até obter um suco homogêneo.

De preferência, recomendamos o uso de alimentos orgânicos para purificar adequadamente o corpo, pois ele pode reagir à presença de fertilizantes químicos ou pesticidas encontrados em frutas e legumes.

Outra dica muito importante é eliminar, após o pôr do sol, alimentos difíceis de digerir, estimulantes para o corpo ou irritantes como álcool, chocolate, alimentos altamente processados, refinados e com alto teor de gordura. Esses tipos de alimentos promovem o ronco e impedem o descanso profundo.

Fonte:actualidadmedica