A acumulação de ácido úrico nas articulações é um processo perigoso. Isso leva ao desenvolvimento da gota – uma doença conhecida desde os tempos antigos
ácido úrico
Nesse caso, você não pode gerenciar sem a ajuda de um médico. Mas é possível apoiar o tratamento e prevenir a doença da gota. Aqui está uma lista de vegetais que, de acordo com a Dra. Megan Rossi, removem com sucesso o ácido úrico do corpo.
A Dra. Megan Rossi compartilha regularmente dicas e receitas interessantes para o tratamento de várias doenças infecciosas, bem como dicas de vida sérias e úteis. Você pode segui-la no Instagram: theguthealthdoctor.
Dr. Megan Rossi
O aumento da produção de ácido úrico está repleto de problemas de saúde e riscos sérios. A chamada hiperuricemia se desenvolve. As razões para o aumento do conteúdo deste composto no sangue são diferentes: na gota; consumo excessivo de bases nitrogenadas de purinas com alimentos, combinado com um estilo de vida sedentário. Há evidências de que o aumento da frutose nos alimentos também leva ao acúmulo de ácido úrico.
5 vegetais para ajudar com a gota
Com esse problema, a regra básica é, por um lado, incluir na dieta alimentos que contribuam para a redução do ácido úrico e, por outro lado, minimizar o consumo de alimentos que estimulam sua formação.
Dor nas articulações é uma queixa comum. Pode ser necessário reduzir a produção de ácido úrico. O tratamento será prescrito por um médico. Mas a intervenção médica deve ser acompanhada de uma correção nutricional.
Existem vegetais que fazem um excelente trabalho na redução do ácido úrico.
Legumes que podem diminuir o ácido úrico
O homem é programado de tal maneira que, na maioria dos casos, ele pensa em nutrição adequada apenas quando sua saúde começa a se deteriorar. Como o ácido úrico se forma e se acumula no corpo? Certos alimentos causam aumento da produção de purina. Isso inclui anchovas, salsichas, carne vermelha, todas as miudezas ( fígado , rim, milho, corações, etc.), refrigerantes e muito mais.
O ácido úrico é formado durante a reação de decomposição da purina. Este composto é transportado para o sangue, transportado e acumulado nas articulações. Esse processo causa inflamação, o que causa desconforto e dor.
Como regra, as articulações dos polegares dos membros inferiores, os dedos dos membros superiores e as articulações dos joelhos estão sujeitas a inflamação.
Quais produtos devem ser incluídos no seu cardápio para inflamação das articulações?
Alcachofra
A alcachofra lidou com sucesso com a tarefa de diminuir o ácido úrico. Os vegetais têm um efeito diurético e ajudam a remover toxinas e líquidos em excesso do corpo.
Além disso, esta planta contém uma série de oligoelementos, vitaminas, antioxidantes. Os vegetais são ricos em fibras, proteínas e ácidos graxos.
A alcachofra, para não perder suas propriedades valiosas, deve ser adequadamente preparada. É preferível comer cozido: neste caso, o caldo de legumes pode ser bebido e a alcachofra em si é temperada com um molho feito de azeite e vinagre de maçã.
Cebolas
Para que serve a cebola? Este vegetal também ajuda a reduzir o nível de ácido úrico no corpo. As cebolas ajudarão a se livrar da hiperuricemia (um nível elevado de ácido úrico no sangue). Mas isso não é tudo. O vegetal popular também ajuda a diminuir o nível de triglicerídeos no sangue. Como cozinhar cebolas para tirar o máximo proveito do prato?
Método de cozimento:
Pegue uma cebola de tamanho médio, descasque e corte em dois pedaços. Coloque em uma panela de água. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Despeje o caldo de legumes na panela e adicione ½ suco de limão ao caldo. Beba o dia inteiro.
Abóbora
Abóbora é extremamente saudável. Tem um poderoso efeito diurético. Ao ativar a excreção urinária, este produto favorece a excreção de ácido úrico.
A abóbora ajuda a eliminar toxinas e escórias que se acumulam no corpo. Existem muitas receitas para fazer abóbora. É cozido, assado no forno (por exemplo, com maçãs e mel). Sementes de abóbora merecem atenção especial. Eles são apenas um rico armazém de substâncias valiosas.
Aipo
A planta ajuda a normalizar o equilíbrio do pH do sangue para que o corpo elimine naturalmente o ácido úrico.
Vegetal purifica o sangue, remove toxinas e ajuda a combater o excesso de peso. Como preparar o aipo? Você pode ferver e beber suco fresco.
Cenouras
A cenoura é uma boa opção para lidar com os problemas que o ácido úrico cria
Este vegetal útil de muitas maneiras também tende a diminuir o ácido úrico. Existem muitas receitas para cozinhar pratos de cenoura. Você apenas tem que escolher algo ao seu gosto.
Os vegetais favorecem a formação de um ambiente alcalino (semelhante ao aipo, que é um bom lembrete de que eles podem ser usados juntos). Isso permite que o corpo se liberte das purinas e cristais de ácido úrico que se acumulam nas articulações.
É importante lembrar
Para efeito positivo, é aconselhável minimizar o consumo de carne vermelha, miudezas, salsichas, cerveja, anchovas, sardinha e frutos do mar.
Especialistas acreditam que a vitamina C também contribui para reduzir o ácido úrico . Portanto, é recomendável que você inclua frutas e legumes ricos em vitamina C no menu.
Tenha isso em mente também!
Junto com sua dieta, o excesso de libras também pode aumentar os níveis de ácido úrico. As células adiposas produzem mais ácido úrico que as células musculares. Além disso, carregar libras extras torna difícil para os rins filtrar o ácido úrico. Perder muito rápido também pode afetar os níveis de ácido úrico. Isso também é bom de saber.
Se você estiver acima do peso, é melhor evitar dietas mono e regimes excessivamente drásticos e restritivos. Consulte um nutricionista para uma dieta saudável e plano de perda de peso que você pode seguir. O seu médico pode recomendar uma meta de alcançar um peso saudável para o seu tipo de corpo.
Lembre-se de equilibrar seus níveis de insulina também
Verifique o açúcar no sangue quando visitar o seu médico. Isso é importante mesmo se você não tem diabetes.
Adultos com diabetes tipo 2 podem ter muita insulina no sangue. Esse hormônio é necessário para mover o açúcar no sangue para as células, onde ele pode suprir qualquer função corporal. No entanto, muita insulina leva ao excesso de ácido úrico no organismo, bem como ao ganho de peso.
Pessoas com uma condição chamada pré-diabetes também podem ter altos níveis de insulina e maior risco de diabetes tipo 2.
O seu médico provavelmente desejará verificar o seu nível sérico de insulina, além do açúcar no sangue, se houver suspeita de resistência à insulina.
Fonte: lekuva
