Geralmente, nos momentos em que sentimos dores nos pés, é mais indicado realizar uma massagem com óleo morno em todo pé, persistindo nas áreas mais dolorosas que, na maioria das vezes pode ser no calcanhar e o peito do pé, mas sem comprimir muito para não aumentar as dores e causar desconforto.
Comumente, a dor na sola do pé pode ser gerada pelo uso continuo de sapatos nada confortáveis, pesados, muito pesados ou muito moles, que não amparam inteiramente os pés, notadamente quando o corpo está acima do peso ou ainda parado na mesma posição.
Como combater essas dores nos pés?
1. Usar um sapato confortável
Siga essas atributos de sapatos :
Maleável;
Com sola com, pelo menos, 1.5 cm;
Ter a parte de trás firme para apoiar bem o calcanhar, e ter a base onde repousam os dedos suficientemente larga para que eles não fiquem apertados, nem prejudique a circulação sanguínea da área.
Quando for comprar sapatos, prefira comprar no final do dia, assim como , após uma dia de trabalho ,os pés estão um pouquinho mais inchados, para garantir que não irá machucar. Outra dica formidável é conhecer os dois pés do sapato e andar com eles pela loja, de preferência com meias, se o for usar com meias.
2. Fazer um escalda-pés
Depois de um dia inteiro de trabalho, para aliviar as dores nos pés , faça imediatamente um escalda pé. Mergulhe seus és em uma bacia com água quente , acrescentando algumas gotas de óleo mineral , ou amêndoas doce. Deixe que seus pés descansem por uns 20 minutos e em seguida massageie os pés com algum creme hidratante.
3. Sossegar com os pés elevados
Com dores nos pés , ainda é muito eficaz e útil sentar e confortar os pés em outra cadeira ou numa pilha de revistas, por exemplo, mas se puder deitar, é mais indicado dormir colocando uma almofada ou travesseiro por baixo dos pés para que eles fiquem mais elevados, para facilitar o retorno venoso.
Fonte de adaptação : Tua Saúde
