Soninho sagrado
Antigamente todas as crianças tinham horário de ir para a cama. Depois de um bom banho elas jantavam, ficavam mais um pouquinho com os pais e iam dormir cedo. Naquele tempo ainda não existia tanta tecnologia e estudos que indicassem a importância da criança ir dormir cedo e ter uma boa noite de sono, mas a sabedoria já se atentava a isto.
A infância é o período em que a criança está em constante desenvolvimento, pois a cada dia que passa ela se depara com novidades e novos aprendizados. Nesta fase, a criança absorve tudo e dedica muita energia para isso. A todo instante ela está em completa atenção a tudo que está acontecendo ao seu redor.
Durante o período noturno o organismo da criança libera o hormônio do crescimento, responsável pelo seu desenvolvimento corporal. Porém, este hormônio só é ativado quando a criança está adormecida, o que significa que quanto mais tempo ela fica desperta, menos tempo o hormônio do crescimento poderá agir, podendo afetar sua saúde diretamente.
Além disso, como dito anteriormente, durante o dia a criança gasta muita energia e utiliza muito o cérebro. Sendo assim, uma boa noite de sono é essencial para recuperar as forças e relaxar não só o corpo, mas também o cérebro. Caso a criança não tenha dormido uma quantidade suficiente, ela poderá ser prejudicada em relação a sua capacidade de aprendizado, estabilidade emocional e capacidade intelectual. É durante o sono que novas ligações neurológicas são concluídas, possibilitando um desenvolvimento completo e saudável.
Estudos ainda revelam que, crianças que dormem tarde, são mais propensas a desenvolver distúrbios de ansiedade, irritabilidade e transtornos psicológicos. Além do mais, crianças que dormem tarde apresenta dificuldade em se concentrar e possuem um baixo rendimento escolar.
O grande problema é que hoje em dia existem inúmeras distrações tecnológicas que podem atrapalhar o sono do seu filho, como celulares, tablets, computadores, televisão, entre outras. Para evitar que o desenvolvimento do seu filho seja prejudicado, é necessário que jamais permita que ele leve qualquer aparelho tecnológico para a cama, pois isso o deixará acordado por horas sem que você saiba. Além disso, a luz destes aparelhos é extremamente negativo para o descanso do pequeno, pois a luz faz com que o cérebro entenda que ainda não é hora de dormir, o que tardia demais o sono. Portanto, estabeleça limites e horários para que o seu filho use os aparelhos.
O tempo necessário para uma boa noite de sono é:
Crianças até 18 meses: De 8 horas a 12 horas noturnas. Sonecas durante o dia não são necessárias mas podem ser acrescentadas.
Crianças a partir dos 18 meses: Mantém de 8 horas a 12 horas noturnas, porém se faz necessário acrescentar sonecas durante o dia.
