Todos temos atividades que fazemos no dia a dia mas não gostamos, muitas atividades domésticas fazemos porque temos que fazer. Lavar a louça, panelas, pratos, talheres, copos e assadeiras e depois ainda limpar o fogão e a pia e muito mais. Lavar e passar roupa, passar um pano na casa e tirar o pó, entre tantas outras tarefas do dia a dia.
Um estudo realizado vai fazer com que você mude de ideia e passe a realizar esta tarefa com prazer e entusiasmo. Porquê? realizar estes exercícios diariamente, numa intensidade moderada ajuda a reduzir os níveis de estresse e estimula a eficiência do sistema imunológico. E o sistema imunológico funcionando bem faz com que não fiquemos vulneráveis as doenças e, consequentemente, prolongaremos nosso tempo de vida.
Quem aí gosta de fazer isso está de parabéns e quem não gosta tanto é bom começar a praticar pois, a Universidade Estadual da Flórida divulgou uma pesquisa que atesta que, varrer a casa, dobrar roupas, lavar louça ou fazer atividades comparáveis traz imensos benefícios a saúde e pode nos fazer viver mais e com maior qualidade de vida.
Um experimento foi realizado com cerca de 6.000 mulheres, entre 65 e 99 anos, onde constatou-se que quem se interessar em fazer estas atividades diariamente, por trinta minutos no mínimo, pode acrescentar aproximadamente 12% a sua probabilidade de vida.
Quanto mais tempo for dedicado a estas atividades, com intensidade moderada, o percentual vai aumentando podendo chegar a 39%. Durante três anos os participantes tiveram sua saúde monitorada e a Dra. Andrea Z. LaCroix, principal autora do estudo, afirma que este tipo de atividade física, moderada e leve, pode ser quase tão eficaz quanto um exercício regular rigoroso, na prevenção de uma doença crônica importante. “Nós não temos que correr maratonas para nos manter saudáveis”. explicou LaCriox.
O ensaio foi publicado no jornal da American Geriatrics Society e ficou evidenciado que atividade física está associada a variações do comportamento fisiológico, psicológico e do sistema neuroendócrino. Quando a pessoa realiza exercícios desportivos regularmente, de forma não competitiva, consegue adicionar muitos benefícios a sua saúde, onde pode-se destacar: aumento do nível do sistema cardiovascular, melhoria da função respiratória e do tônus muscular; diminuição do estresse e da ansiedade, recuperação do estado de ânimo e promoção da estabilidade emocional, favorecimento de um melhor controle do metabolismo, torna melhor a massa corporal, etc., sendo que todos esses componentes darão uma eficaz e crescente produtividade no trabalho e nas ocupações do cotidiano.
E você, que não ajuda muito em casa, agora tem um incentivo e um propósito a mais para começar e continuar fazendo isso. O que está esperando? Além de colaborar com a felicidade geral da família vai melhorar muito a qualidade de sua vida. Vamos lá então… bora varrer a casa, o pátio, dobrar roupas e lavar uma boa pia de louças.
