Sabedoria Pura

Conheça os benefícios de comer banana todos os dias

Banana: fruta poderosa para a nossa saúde

Esta fruta além de ser deliciosa é rica em nutrientes para a nossa saúde. A banana é fácil de ser encontrada e possui inúmeros benefícios para o nosso corpo. Esta fruta deve fazer parte do seu dia a dia pelos seguintes motivos:

As bananas melhoram a nossa capacidade cerebral, melhorando o raciocínio e as habilidades cognitivas. Isso acontece devido a fruta conter um alto teor de potássio, necessário para o bom funcionamento do cérebro;

Ela impede a perda de cálcio, o que ajuda na absorção de minerais através dos nossos ossos e dentes;

A banana é ótima para a saúde dos rins pois ela estimula a capacidade de absorção de cálcio no organismo, impedindo a formação de pedras nos órgãos;

 Impede a degeneração macular;

Combate a anemia devido a fruta ser rica em ferro;

Ajuda na digestão pois ela é rica em fibras, que acabam por regular o intestino;

Reduz o açúcar no sangue;

Combate sintomas de TPM;

Combate sintomas da depressão pois a fruta é rica em triptofano que se transforma em serotonina (neurotransmissor cerebral responsável por regular o humor);

Protege contra ataques cardíacos

Protege contra derrames;

Combate a inflamação pois a banana tem vitamina B6 (combate inflamações nas articulações);

Aumenta a energia, aumentando a disposição.

É importante salientar que todas as vantagens que a banana oferece para a saúde são realmente eficazes quando a fruta é ingerida regularmente, de preferência, diariamente.

Com todos estes benefícios não dá para deixar a banana de fora da sua dieta, não é verdade?

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