Banana: fruta poderosa para a nossa saúde
Esta fruta além de ser deliciosa é rica em nutrientes para a nossa saúde. A banana é fácil de ser encontrada e possui inúmeros benefícios para o nosso corpo. Esta fruta deve fazer parte do seu dia a dia pelos seguintes motivos:
As bananas melhoram a nossa capacidade cerebral, melhorando o raciocínio e as habilidades cognitivas. Isso acontece devido a fruta conter um alto teor de potássio, necessário para o bom funcionamento do cérebro;
Ela impede a perda de cálcio, o que ajuda na absorção de minerais através dos nossos ossos e dentes;
A banana é ótima para a saúde dos rins pois ela estimula a capacidade de absorção de cálcio no organismo, impedindo a formação de pedras nos órgãos;
Impede a degeneração macular;
Combate a anemia devido a fruta ser rica em ferro;
Ajuda na digestão pois ela é rica em fibras, que acabam por regular o intestino;
Reduz o açúcar no sangue;
Combate sintomas de TPM;
Combate sintomas da depressão pois a fruta é rica em triptofano que se transforma em serotonina (neurotransmissor cerebral responsável por regular o humor);
Protege contra ataques cardíacos
Protege contra derrames;
Combate a inflamação pois a banana tem vitamina B6 (combate inflamações nas articulações);
Aumenta a energia, aumentando a disposição.
É importante salientar que todas as vantagens que a banana oferece para a saúde são realmente eficazes quando a fruta é ingerida regularmente, de preferência, diariamente.
Com todos estes benefícios não dá para deixar a banana de fora da sua dieta, não é verdade?
