Ser pai é difícil. Não importa o quanto você ame seus filhos, alguns dias eles testam sua paciência até que ela se esgote. Em momentos como esse, muitas vezes é tentador perder completamente a paciência e gritar com eles. Às vezes, você se levanta antes mesmo de perceber que estava acontecendo.
Embora gritar possa ser eficaz a curto prazo e impedir que seus filhos façam o que estão fazendo naquele momento, os especialistas alertam contra os gritos como estratégia para a mudança de comportamento a longo prazo. Não apenas resultará em obediência permanente, mas também poderá estar prejudicando seus filhos em um nível psicológico mais profundo.
Por que gritar é ineficaz
Embora possa parecer que, ao elevar sua voz, você está entendendo mais claramente, não é esse o caso. Gritar com crianças (ou com qualquer pessoa) não está se comunicando.
Dr. Laura Markham, fundadora da Aha! Parenting e autor de Peaceful Parent, Happy Kids: Como parar de gritar e começar a se conectar , diz que enquanto algumas crianças choram ou outras podem ter uma aparência vívida quando você grita com elas, elas estão se desligando e não estão realmente ouvindo o que você está dizendo.
“Quando os pais gritam, as crianças concordam do lado de fora, mas a criança não é mais aberta à sua influência, é menos assim” , explica ela .
Gritar pode fazê-los ficar quietos e obedientes no momento, mas não os fará corrigir seu comportamento ou atitude. Ensina-os a temer você, em vez de entender as consequências de suas ações.
Gritar pode piorar seu comportamento
Um estudo publicado pela Sociedade de Pesquisa em Desenvolvimento Infantil descobriu que as crianças de treze anos cujos pais frequentemente gritavam com eles reagiam com um comportamento ainda pior no ano seguinte.
Além disso, quanto mais você grita com seus filhos, mais agressivos eles se tornam. Pesquisas têm mostrado que crianças que são gritadas regularmente se tornam mais agressivas física e verbalmente .
Seus filhos estão constantemente observando você e seu comportamento e o usam como modelo de como eles também devem se comportar. Se você está constantemente perdendo a paciência e gritando, eles aprenderão a ver isso como uma reação normal à adversidade e, por sua vez, começarão a gritar, gritar e a se tornar verbalmente agressivo quando estiverem em uma situação de confronto.
Quando os gritos se tornarem normais, seu filho aprenderá a se adaptar a ele. De acordo com o Dr. Markham, se uma criança não reage, ou reage muito minimamente, às repreensões, é um bom indicador de que elas estão sendo repreendidas com muita frequência: elas se tornaram insensíveis a ela.
“Seu trabalho número um como pai, depois de garantir a segurança de seus filhos, é gerenciar suas próprias emoções”, diz o Dr. Markham.
Assustar não é disciplinar
Como pai, você é a pessoa em quem seu filho mais confia. Quando você os assusta gritando, isso afeta a sensação de segurança deles.
É importante lembrar que as crianças não têm a mesma capacidade mental dos adultos – elas não têm um córtex pré-frontal totalmente desenvolvido e têm uma função executiva muito baixa. Embora pareça que eles estão tentando apertar seus botões, eles provavelmente não entendem o que estão fazendo ou por que isso está te incomodando tanto. As crianças não têm maturidade emocional para serem tratadas como adultos .
Gritar é uma reação de raiva e faz as crianças se sentirem inseguras. Por outro lado, a calma é reconfortante e permite que seu filho saiba que é amado, apesar de seu mau comportamento. Assustar seu filho a parar o que quer que ele esteja fazendo erode a confiança em seu relacionamento.
Os efeitos psicológicos dos gritos
Gritar pode realmente ter um impacto físico no cérebro do seu filho. Dr. Markham explica que, quando você grita com seus filhos, o cérebro deles libera compostos bioquímicos que dizem “brigar, fugir ou congelar”.
“Eles podem bater em você. Eles podem fugir. Ou eles congelam e parecem um cervo nos faróis ” , diz ela. “Nada disso é bom para a formação do cérebro”.
Esse comportamento se torna arraigado se ocorrer repetidamente, o que afeta negativamente o desenvolvimento de boas habilidades de comunicação.
Como os humanos processam informações e eventos negativos mais rapidamente do que os positivos, a exposição à agressão verbal dos pais demonstrou realmente alterar o cérebro de uma criança e aumenta seu risco de desenvolver transtornos de humor e ansiedade.
Os gritos constantes também tornam seu filho mais suscetível ao bullying, porque eles têm uma compreensão distorcida de limites saudáveis e respeito próprio.
Quando é bom gritar com seus filhos?
Existem alguns casos em que é necessário levantar a voz, principalmente quando há perigo envolvido. Elevar sua voz é uma maneira de transmitir urgência ao seu filho quando necessário.
Quando seus filhos estão se machucando ou há um perigo real, gritar para chocá-los a parar funciona, mas Markham diz que quando você tiver a atenção deles, mude imediatamente seu tom e volume.
“Basicamente, grite para avisar, fale para explicar” .
Como parar de gritar com seus filhos
Nenhum pai será capaz de parar de perder a paciência o tempo todo, e às vezes isso pode ser justificado. Os problemas surgem quando você usa os gritos como uma estratégia de parentalidade diária ou a longo prazo.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode mudar de gritar para se comunicar com seus filhos e disciplinar com eficiência:
Entenda seus gatilhos.
Gritar é geralmente uma resposta a um comportamento específico; portanto, se você consegue identificar quais comportamentos tendem a fazer você perder a paciência, é mais provável que consiga evitá-lo.
Nina Howe, professora de educação infantil precoce e primária da Universidade Concordia, diz que esses gatilhos podem ser diferentes para todos os pais.
“Estou cansado, foi um dia estressante no trabalho, estou voltando para casa e vou ter que fazer o jantar. Todas essas coisas estão adicionando, e pode haver a probabilidade de você perdê-la. ” [ 6 ]
Depois de identificar o que o incomoda, você pode implementar estratégias para resolver o problema antes que ele aconteça. Talvez isso signifique preparar algo simples para o jantar ou organizar seus filhos com uma atividade para que você possa cozinhar em paz.
Avise seus filhos. Se você sentir raiva e frustração começando a borbulhar dentro de você, avise seus filhos.
“Diga: ‘Você está me pressionando, e não quero gritar para chamar sua atenção. Se você não escutar agora, eu posso perdê-lo ‘”, diz Howe .
Os ânimos geralmente se agitam durante os períodos de transição, como quando é hora de parar de tocar e se arrumar para dormir, então avisá-los quando uma transição está prestes a acontecer (“você tem mais cinco minutos e é hora de dormir”) pode ajudar a evitar comportamentos problemáticos.
Dê um tempo a si mesmo. Muitas vezes, a melhor coisa que você pode fazer é se afastar e dedicar alguns minutos para se acalmar antes de reagir. Sair da sala fisicamente e ter uma estratégia para se recompor, como apertar uma bola de estresse ou até mesmo enviar seu cônjuge para lidar com o problema, pode ajudá-lo a praticar melhor o autocontrole .
Se você não pode sair da sala, Judy Arnall, autora de Parenting With Pacience and Discipline Without Distress , com sede em Calgary , sugere que você decida em família que tipos de comportamentos são aceitáveis antes de você reagir e escreva-os em uma “lista de sim”. . Ela sugere coisas como correr no lugar, jogar uma bola para o cachorro perseguir ou digitar um discurso de mídia social que você nunca publicará.
“Se você faz as coisas na sua Lista Sim – entra no banheiro e respira fundo – as crianças estão assistindo e vão perceber essas coisas e fazê-las também.”
Prepare com antecedência. Se a correria da manhã sempre resultar em brigas, por exemplo, encontre maneiras de preparar a noite anterior para que a manhã seja menos estressante. Se as crianças tendem a ficar chorosas ao fazer recados, leve um brinquedo para distraí-las enquanto você faz as coisas. Quando se trata de evitar problemas de comportamento, é sempre melhor “atacar quando o ferro está frio”.
Ajuste suas expectativas e reconheça quando você é o problema. Muitas vezes ficamos chateados quando temos uma idéia de como algo vai dar, mas a realidade não corresponde à expectativa. Esteja preparado para que as crianças nem sempre reajam da maneira que você espera, e talvez seja necessário mudar de rumo quando as coisas começarem a azedar (como diminuir suas tarefas).
Também é importante reconhecer quando é você quem está tendo um dia de folga. Talvez você esteja cansado demais ou estressado com o trabalho e com pequenas coisas que normalmente não incomodariam você estar dando nos nervos.
“Pergunte-se: ‘O que está acontecendo comigo que gritei com meus filhos nos últimos três dias seguidos? Eu não dormi o suficiente? Sinto-me desvalorizado? Além do comportamento dos meus filhos, o que mais está acontecendo comigo? ‘”, Diz a conselheira clínica Elana Sures.
Peça desculpas quando você perder a paciência. Você não será perfeito o tempo todo e, ocasionalmente, ainda perderá a calma e ficará gritando com seus filhos. Quando isso acontece, a coisa mais importante a fazer é pedir desculpas.
“Isso tira o aguilhão de uma situação feia e lembra nossos filhos de que somos humanos e, às vezes, as emoções nos levam a falar de uma maneira que não nos orgulhamos”, diz Sures .
Converse com eles sobre o que motivou os gritos, por que o comportamento deles o incomodou tanto e trabalhe em conjunto para encontrar uma solução para que isso não aconteça novamente. Isso os ajuda a entender a ligação entre os grandes sentimentos e os gritos resultantes, e que exige não apenas mais autocontrole de sua parte, mas também mudança de comportamento deles.
FONTE:theheartysoul
