É incontestável que se exercitar é um fator importantíssimo para o corpo, e ainda contribui para a perda de peso, ir à academia, especialmente depois de um dia longo e difícil, pode ser cansativo. Perder peso exige muitos esforços e obviamente não acontece da noite para o dia , devendo considerar que caso é um caso.
Entretanto, parece que a partir de agora você não precisará depender de apenas uma sessão de ginástica para queimar essas calorias.
Tomar um banho quente também realiza um bom trabalho?
Com base em um estudo realizado pelo Dr. Faulkner em uma universidade com sede em Londres, analisou-se que você pode realmente queimar a mesma quantidade de calorias que uma sessão severa de caminhada ou corrida de 30 minutos.
A pesquisa
Para o estudo foram observados 14 homens que realizaram em dois testes – passar uma hora de bicicleta ou correr na esteira e depois passar uma hora na banheira de hidromassagem. A sequência pode parecer muito relaxante e ideal, o principal objetivo por trás disso era ver quantas calorias os homens conseguiram queimar nas duas atividades. O objetivo crucial desse exame era aumentar a temperatura do corpo em apenas um grau.
Resultados da pesquisa
Ainda que os pesquisadores tenham observado que o exercício físico é mais eficaz e queima mais calorias, eles observaram que o tempo necessário em água quente queimava cerca de 130 calorias, o que é exatamente o mesmo de uma sessão de caminhada de 30 minutos.
Por que ?
Pode até parecer uma estranheza no resultado, entretanto, existe uma razão muito significativa do motivo de que a água quente auxilie na queima de gordura. Na verdade a água não queima a gordura, ou do peso, mas sim apressa o processo e reduz a inflamação no seu corpo, que é essencial para a perda de peso.
Nessa mesma linha, o banho ainda exerce o mesmo efeito do exercício quando se tratava da resposta anti-inflamatória pós-atividade para cada um dos participantes. Após os resultados do teste, um dia depois, também foi constatado que os níveis de açúcar no sangue dos participantes eram 10% menores do que aqueles que não passavam uma hora em água quente.
Nesse sentido, quando o corpo possui temperatura mais alta que o normal, queima mais calorias. Para lidar com o calor produzido, o corpo trabalha mais para manter os níveis de temperatura interna e queima muito mais calorias. Necessariamente, quando o corpo enfrenta qualquer estresse externo como esse, são produzidas proteínas de choque térmico que aceleram o processo de queima de gordura.
Então de fato, além de auxiliar na perda de peso e queima de calorias, tomar um banho quente ou simplesmente, relaxar em água quente tem muitos benefícios a oferecer para a pele, músculos, articulações e também para o coração. Os níveis de dor são diminuídos e a água quente ainda regula os níveis de fluxo sanguíneo. Apresenta ainda cura para a insônia.
Entenda! Que não dependemos apenas do chuveiro quente para perder calorias. Entregar-se a qualquer tipo de treino juntamente com uma dieta adequada é a única atitude de você verdadeiramente perder peso a longo prazo e mantem sua saúde em dia.
Fonte: E vezes tempos de entretenimento
