Quem tem filho pequeno sabe: uma noite de sono bem dormida é uma raridade, ou praticamente impossível. E a sensação é de que essa fase de noites mal dormidas nunca vai passar.
É claro que, com essa rotina, a fadiga fica cada vez pior, e a saúde dos pais entra em risco. Por isso adotar algumas atitudes e certos pensamentos ajuda a enfrentar a situação.
PARE DE DIZER QUE SEUS FILHOS NUNCA VÃO DORMIR
Quando você repete mentalmente ou em voz alta para seu cônjuge que seus filhos nunca dormirão, você acaba acreditando nisso. Seu cérebro processa essa informação como um fato, e você acaba agindo dessa forma. Vai chegar o dia que seu filho estará dormindo e você acordado, pois já está “acostumado” mentalmente com o fato que você mesmo criou de que a criança jamais vai dormir uma noite inteira.
TENHA PACIÊNCIA
Paciência é a maior necessidade dos pais com crianças pequenas. Este também é o momento de pedir ajuda. Delegar ao cônjuge ou a parentes uma tarefa rápida (colocar fralda, dar mamadeira, etc.).
Faça uma pausa. Respire. Se isole. Faça o que for necessário para não cair na tentação de sair xingando tudo e todos.
ESQUEÇA ALGUNS DE SEUS PRINCÍPIOS
Você disse a si mesmo que seus filhos nunca dormiriam na sua cama? Pois bem, fazer exceções não deve ser um drama.
Você precisa adaptar sua vida com as crianças. Na prática, tudo é muito mais difícil.
PEÇA AJUDA
Um bom conselho é não esperar até que você esteja no limite de seu juízo mental antes de pedir ajuda. Cônjuge, família, sogros, babá: acione todas as redes de apoio ao seu redor.
Pedir ajuda é um ato de humildade e reconhecimento de que você precisa de outras pessoas. Não há vergonha alguma nisso!
CHORE E RIA
Chorar às vezes é bom! Reter sentimentos nos deixa tensos e irritados. Coloque pra fora suas angústias!
Mas não esqueça de sorrir também. Sorria sempre que possível! O ato de sorrir já transforma o seu dia. Teste.
Texto originalmente publicado em pt.aleteia e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.
