Quando falamos de pessoas tóxicas automaticamente vem à nossa mente a negatividade, pessoas que sugam nossa energia com coisas ruins. Mas o que muitos não entendem muito bem é que por trás de pessoas positivas também pode haver toxicidade. É o que chamamos de positividade tóxica.

A positividade tóxica é quando uma pessoa acredita que não importa a situação que esteja enfrentando, por mais difícil que seja, ela deve manter uma atitude positiva. Isso impede as pessoas de identificar seus pontos fracos, suas fragilidades, e automaticamente dificulta o processo de autoconhecimento.

Quando as pessoas não se permitem sentir as angustias da vida, tudo se torna um acumulado de sentimentos que mais cedo ou mais tarde irão extravasar. E isso pode, inclusive, atrapalhar relações como matrimônio, entre pais e filhos, e mesmo entre melhores amigos.

As formas que a positividade tóxica assume

“Olhe para o lado positivo da situação” ou “Seja positivo”. A pessoa que usa essas frases quando algo desagradável acontece pode estar falando com boas intenções, no entanto, pode simplesmente querer impedir que você fale sobre sua experiência.

Outra frase frequentemente usada na positividade tóxica é a frase “tudo acontece por uma razão”. Alguém pode pensar que é encorajador dizer tal coisa para a pessoa que está sofrendo por algum motivo, mas também é uma forma de evitar a dor dessa pessoa.

Essas frases e afirmações não ajudam ninguém e principalmente quem está enfrentando uma situação difícil em sua vida.

Por que a positividade tóxica é prejudicial

“Quando você fala da sua tristeza ela se torna metade e quando você fala da sua alegria ela se torna duas vezes”, diz um sábio provérbio. Portanto, se alguém fala sobre sua dor e o que obtém é que seus sentimentos são ignorados, descartados e invalidados, então:

-Ele pode sentir vergonha, pois, embora queira sentir o amor e o apoio da família e dos amigos, recebe a mensagem de que seus sentimentos estão errados.

-A positividade tóxica pode minimizar, negar ou descartar sentimentos autênticos para evitar o desconforto. Funciona como um mecanismo de evitação e em nada ajuda a pessoa que está sofrendo.

-Temos nossa evolução dificultada aqui, pois não nos ajuda a enfrentar nossos sentimentos dolorosos e ao mesmo tempo os desafios que nos levam a uma maior compreensão e maturidade.

O que fazer para se livrar da positividade tóxica

-Não descarte suas emoções negativas, gerencie-as.

-Não exija demais de si mesmo diante de uma situação estressante.

-Ouça a pessoa que sofre com atenção e concentre-se em como você pode apoiá-la na prática.

-Permita-se sentir uma ou mais emoções difíceis. Não tente evitá-los.

-Quando você está passando por uma situação difícil, converse com um amigo ou escreva seus pensamentos em um diário, isso pode reduzir a intensidade de suas emoções negativas.

Texto originalmente publicado em enallaktikidrasi e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.