Os problemas mentais estão ficando bastante comuns nos dias de hoje. Mas as doenças mentais causam algum tipo de sintoma físico? Mariah Teresa Lobo, Psicóloga Consultora do Hospital Manipal, Dona Paula Goa está aqui hoje para fornecer informações sobre esse transtorno perturbador, ao mesmo tempo em que sugere o mecanismo de enfrentamento para gerenciar os sintomas físicos dos transtornos mentais.
O que causa distúrbios psicológicos/mentais?
Estudos constatam que não existe uma causa singular que possa ser atribuída a distúrbios psicológicos ou mentais . Pelo contrário, é uma combinação de fatores como genética, nutrição, estilo de vida/ambiente e eventos estressantes da vida. Isso predispõe o indivíduo a eventualmente desenvolver um transtorno psicológico ou mental que precisa ser reconhecido ou avaliado clinicamente, explica a Dra. Mariah Teresa Lobo.
Como o estresse mental pode causar problemas físicos e como reconhecer os sintomas?
Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios do estresse. Fisicamente, o estresse desencadeia uma respiração rápida, eleva a frequência cardíaca/pressão arterial e tensiona os músculos. No entanto, enfrentar constantemente esses tipos de sintomas sem controle por longos períodos de tempo causaria sofrimento físico e eventual “desgaste” do corpo.
O estresse excessivo na vida diária pode se manifestar de várias maneiras: dores, padrões irregulares de sono e alimentação, exaustão ou baixa energia, lentidão geral na produtividade, esgotamento, e problemas gastrointestinais.
Que mecanismos de enfrentamento podem ser usados para controlar os sintomas físicos da doença mental?
“Não se esqueça de que as diferenças individuais também importam. Portanto, uma abordagem holística e centrada na pessoa é extremamente vital para combater as doenças mentais. É muito importante entender que lidar com a doença mental é uma coisa e trabalhar para o bem-estar mental é outra. Se você olhar de perto, eles têm uma coisa em comum – estilo de vida. Um estilo de vida sedentário, com má gestão do tempo, é uma desvantagem para qualquer um.
É benéfico seguir uma rotina estruturada que seja intelectualmente e fisicamente estimulante. O exercício regular, uma alimentação saudável e equilibrada e a higiene do sono são a tríade para lidar com os sintomas físicos da doença mental”, afirma Mariah Teresa Lobo.
Texto originalmente publicado em pinkvilla e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.
