3 dicas simples para cultivar a humildade e se tornar uma pessoa melhor
Deixamos o mundo se tornar um lugar onde a aparência e as realizações são mais valiosas do que o caráter e a beleza interior. Pessoas humildes e pé no chão são consideradas fracas e frágeis.
No entanto, mostrar humildade é um sinal de força e definitivamente não é algo para se envergonhar.
Se você aprender a ser humilde, isso o levará ao sucesso em todas as esferas de sua vida, bem como à paz interior e ao crescimento.
Isso é o que a humildade representa e como cultivá-la.
Por que a humildade é boa?
Quando encontro alguém que irradia humildade, meus ombros relaxam, meu coração bate um pouco mais forte e algo dentro de mim se solta.
3 dicas simples para cultivar a humildade e se tornar uma pessoa melhor
Porquê? Porque sei que estou sendo visto, ouvido e aceito completamente por quem sou, com verrugas e tudo, um dom precioso e raro que permite que nossas paredes protetoras desmoronem.
Pessoas verdadeiramente humildes podem nos oferecer esse tipo de presente porque veem e aceitam suas próprias forças e limitações sem se tornarem defensivas ou críticas, uma dimensão central, dizem os pesquisadores, da humildade e do cultivo de uma poderosa compaixão pela humanidade.
Esse tipo de autoaceitação surge de basear o valor de alguém em nosso valor intrínseco como seres humanos, em vez de coisas como salários de vários dígitos ou o corpo de uma estrela de cinema ou subir na escada corporativa ou o número de amigos no Facebook. Em vez disso, as pessoas humildes valorizam muito as coisas mais importantes que beneficiam os outros, como qualidades nobres.
Eles também veem a vida como uma escola, reconhecendo que, embora nenhum de nós seja perfeito, podemos, sem afetar negativamente nossa auto-estima, trabalhar nossas limitações estando abertos a novas ideias, conselhos e críticas.
Considerando o que os cientistas descobriram sobre a humildade, fica claro que cultivar essa qualidade não é para os fracos de coração, nem aparece da noite para o dia.
Essa habilidade por si só cultiva uma força interior impressionante, cujo exemplo mais poderoso é Gandhi, cuja autobiografia é uma jornada de autodissecação humilhante. Certa vez, ele disse: “Afirmo ser um simples indivíduo propenso a errar como qualquer outro mortal. Reconheço, porém, que sou humilde o suficiente para confessar meus erros e refazer meus passos.
Se Gandhi é um exemplo do que um líder humilde pode alcançar, então a sociedade se beneficia desse tipo de governo. Considere o que os pesquisadores sugerem para o “ego silencioso”, uma construção semelhante à humildade, que acontece quando ganhamos o controle de nosso ego: somos menos propensos a agir de forma agressiva, manipular os outros, expressar desonestidade e destruir recursos. Em vez disso, assumimos a responsabilidade e corrigimos nossos erros, ouvimos as ideias dos outros e mantemos nossas habilidades em perspectiva humilde.
Quem não desejaria esse tipo de liderança para nossos países?
Mas os benefícios da humildade não se estendem apenas aos nossos líderes. Pesquisas recentes sugerem que essa bela qualidade é boa para nós individualmente e para nossos relacionamentos. Por exemplo, pessoas humildes gerenciam o estresse com mais eficácia e relatam níveis mais altos de bem-estar físico e mental. Eles também mostram maior generosidade, ajuda e gratidão, coisas que só podem servir para nos aproximar dos outros.
Como ser humilde?
É tão difícil ser humilde. Aqui estão três dicas para domar seu ego.
Aceite o fato de que você é humano
A humildade nos ensina sobre a aceitação incondicional. Este é um processo que deve começar na infância. Os pais e cuidadores devem ensinar a seus filhos que eles devem aceitar tudo o que aparecer em seu caminho, seja bom ou ruim.
Isso nos ensina a aceitar os valores humanos inatos. Valorizando os outros, de acordo com seus valores e não por conquistas externas, seremos humildes. O fracasso deve ser o motor que nos impulsiona para o sucesso e o progresso e não como algo para se envergonhar.
Exercite a atenção plena e a autocompaixão
Outro passo crucial no caminho para desenvolver a humildade é praticar a atenção plena e a autocompaixão. A atenção plena lhe dará a oportunidade de entrar no modo de observador e analisar e avaliar seus pensamentos. Você entenderá que não é definido por seus desejos superficiais e aprenderá a se aceitar.
Você será capaz de conhecer as áreas de sua vida que precisam ser mudadas. E, novamente, por meio da autocompaixão, você será capaz de se corrigir com respeito e paciência. Você não será duro consigo mesmo, mas aceitará e compreenderá.
Expresse sua gratidão
As pessoas humildes são sempre gratas pelos presentes que recebem dos outros. Mostrar gratidão diz que você está mais focado nos outros do que em si mesmo. Se você reconhecer que todos passam por dificuldades e dor, será menos provável que você os julgue.
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