Um dos maiores problemas para as mulheres é o aparecimento de varizes: Além do desconforto, também causa certa insegurança quando eles aparecem na pele. 

Mas o que são de fato as varizes?

É uma deficiência. Se a circulação sanguínea não for adequada, faz com que as varizes apareçam de diferentes formas. Tem muito a ver com o fluxo contínuo de sangue.

Quando se trata de manter suas veias saudáveis ​​e bonitas, fazer boas escolhas de estilo de vida ajuda muito.

O exercício é fundamental para melhorar o problema das varizes

Manter as veias saudáveis ​​pode ser tão indolor quanto caminhar 20 minutos duas vezes por semana ou optar por subir as escadas em vez do elevador.

Além disso, a atividade física regular e moderada queima o excesso de calorias, o que ajuda a evitar ganho de peso adicional e pode até levar à perda de peso.

Manter um peso saudável ajudará bastante na prevenção de problemas relacionados às veias; na verdade, as mulheres que estão moderadamente acima do peso são 50% mais propensas a desenvolver varizes do que as mulheres que não estão acima do peso. E o exercício físico ajuda muito nisso.

QUAIS EXERCÍCIOS DEVO FAZER?

Vamos recomendar alguns, como:

Pedalar

Deite-se no chão levante as pernas tentando dobrá-las um pouco. Uma vez assim, você terá que começar a mover as pernas como se estivesse tentando usar a bicicleta, ou seja, na forma de pedalar. Recomenda-se fazer este exercício diariamente e pelo menos 3 séries de 15 a 30 repetições.

Andando na ponta dos pés

Embora pareça uma brincadeira, isso pode ajudar a ter uma melhor circulação sanguínea. Outro ponto a destacar é que você só terá que andar na ponta dos pés por apenas alguns segundos durante o dia e isso lhe trará grandes benefícios para prevenir varizes .

Levante as pernas

Sentar ou ficar na mesma posição por longos períodos de tempo pode fazer com que o sangue se acumule nas veias das pernas, o que com o tempo pode levar a varizes. Certifique-se de flexionar ou dobrar as pernas várias vezes ao longo do dia para manter o sangue circulando.

Esses são os exercícios que mais podem ajudar na circulação sanguínea e consequentemente evitar varizes. Experimente!

Texto originalmente publicado em lavidalucida e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.