Segundo a psicóloga Nadia Gagnier, 10% a 15% das crianças em Quebec são afetadas por transtornos de ansiedade. A ansiedade afeta suas vidas e os impede de funcionar bem em suas vidas diárias. Embora seja cada vez mais falado, esse transtorno continua sendo um fenômeno pouco conhecido e de difícil compreensão para quem não é afetado por ele.
Ansiedade em crianças: um fenômeno ‘não tão raro’
“Respire pelo nariz, vai passar! “Bem, o que está estressando você?” », « Você pode tentar ioga! »… Estas frases têm-me repetido muitas vezes. Tendo eu mesmo sofrido de ansiedade na pré-adolescência, estou ciente de que, como pai, é difícil saber como ajudar seu filho a domar e conviver com seu transtorno de ansiedade.
A ansiedade pode se manifestar de várias maneiras. De minha parte, foi expresso com medo. Eu tinha medo de ter doenças graves, porque meus sintomas de ansiedade me davam essa impressão. Quanto mais ansiosa eu ficava, mais os sintomas apareciam e mais eu tinha medo… Resumindo, um lindo círculo vicioso!
Mesmo que o assunto seja cada vez menos tabu, acho que falamos muito pouco sobre isso. Os jovens afetados sentem-se sozinhos e incompreendidos, e os pais não estão preparados para lidar com isso. Por isso resolvi compartilhar minha experiência. Meu texto não é científico, mas se puder fazer a diferença para pelo menos uma família, será missão cumprida!
Para fazer uma pequena história…
Para mim, os primeiros sintomas apareceram no final da escola primária. Lembro-me dos detalhes exatos dessas primeiras “crises”. Naquela época, eu não entendia o que estava acontecendo comigo. Senti-me preso dentro de mim e desamparado… Desamparado diante dessas manifestações desconfortáveis e desconhecidas. Estes começaram a ser cada vez mais intensos e frequentes. Não falei sobre isso, porque não sabia o que dizer; Eu não sabia como explicar. Lembro-me de pensar: “Gostaria de ter apenas UM dia inteiro sem essa sensação . Invejei os outros jovens por conseguirem viver “normalmente”.
No entanto, ao contrário do que se poderia pensar, eu tinha tudo para me sentir bem comigo mesma: uma família amorosa, muitos amigos, boas notas na escola… Fui descrita como uma jovem sorridente e sempre de bom humor. A prova de que pode afetar a todos e que, de fora, nem sempre aparece (o que dificulta ainda mais o seu papel de pai).
Foi só alguns anos depois, conversando com um primo que tinha os mesmos sintomas, que percebi que tinha um transtorno de ansiedade. Eu me senti tão aliviado. Eu poderia finalmente colocar meus sentimentos em palavras e alguém me entendeu.
Acompanhe seu filho
Ao longo dos anos, aprendi a viver com meu transtorno de ansiedade. Passei a me conhecer para poder domá-lo e, assim, controlá-lo melhor. É um trabalho de longo prazo que exige esforços diários. Como pai, seu papel é essencial. Você pode fazer a diferença e ajudar seu filho ansioso a se sentir melhor. Às vezes, pequenos gestos que parecem benignos podem fazer toda a diferença.
Aqui estão 4 dicas que eu lhe daria para apoiar seu filho ansioso:
- Ouça.
- Seja paciente.
- Estabeleça uma rotina.
- Não hesite em pedir ajuda.
Para saber mais, veja nosso artigo “ 6 dicas para apoiar seu filho ansioso ”.
Hoje, sei que a ansiedade faz parte de mim e que terei que lidar com ela por toda a vida. Aprendi a aceitá-lo e acredito que este é um passo essencial para poder aliviá-lo. De minha parte, tive a sorte de estar bem cercado e realmente acredito que essa é a chave.
Como pais, seu papel é importante. Ouça seu filho e deixe-o saber que você está lá para ele. No entanto, não leve tudo em seus ombros. Seu filho adolescente tem que percorrer um longo caminho por conta própria e provavelmente confiará em outras pessoas em quem confia.
Não hesite em falar sobre isso e procurar a ajuda de um especialista, se necessário.
Estresse e ansiedade
É importante não confundir estresse com transtornos de ansiedade. O estresse é uma “resposta do corpo a fatores fisiológicos e psicológicos de agressão, bem como emoções agradáveis e desagradáveis que exigem adaptação” (por exemplo, estresse antes de um exame, após uma discussão, uma mudança, um casamento). O estresse faz parte das realidades da vida e todos o vivenciam. Por outro lado, “os transtornos de ansiedade incluem vários transtornos relacionados à ansiedade excessiva e de difícil manejo, que se manifestam de forma muito variável. Podem ser ataques ou ataques de pânico agudos, fobias, transtornos de ansiedade generalizada”.
