5 comportamentos a adotar para ajudar alguém que acaba de perder um ente querido
Anos atrás, minha família e eu nos mudamos para um país no exterior e fomos imediatamente levados para um grupo de expatriados.
Sentimo-nos profundamente ligados a esta comunidade no momento em que dei à luz um lindo menino no hospital local.
Quando nosso filho tinha três meses, um médico ouviu um sopro no coração. Vinte e quatro horas depois ele morreu.
Nos dias e semanas que se seguiram, fiquei profundamente triste enquanto cuidava das tarefas da vida cotidiana: fazer compras, levar nossos outros filhos à escola, lavar a roupa … normal.
Enquanto isso, meus novos amigos mantiveram distância. Eles tomaram muito cuidado para me evitar: mudança de calçada, mudança de corredor no supermercado quando me viram chegar.
Os convites pararam de chegar. O telefone silenciou. Minha dor foi marcada por um isolamento mais profundo do que nunca.
Muitas dessas pessoas mais tarde se desculparam. Eles me disseram que estavam terrivelmente tristes e angustiados com o que havia acontecido, mas não sabiam o que dizer. Minha perda foi tão grande que as palavras soaram inadequadas, até lamentáveis.
Eles não disseram nada, com medo de dizer a coisa errada.
O que você pode dizer?
Embora não seja fácil responder a essa pergunta, uma coisa é certa: é pior não dizer nada do que dizer a coisa errada. Aqui estão algumas maneiras úteis de responder às pessoas que sofreram perdas tremendas.
Aqui estão 5 comportamentos a adotar para ajudar alguém que acaba de perder um ente querido:
1- Lide primeiro com os seus próprios sentimentos.
Quando descobrimos que um desastre atingiu um ente querido, primeiro sentimos um choque. Nossa frequência cardíaca aumenta, nossos pensamentos aceleram ou diminuem a velocidade e podemos sentir náuseas ou tonturas.
A ansiedade que sentimos é real e pessoal. Nossa intuição, entretanto, é ignorá-lo, encontrar maneiras de entorpecê-lo ou minimizá-lo. É um erro.
Se lidarmos primeiro com nossa própria ansiedade, estaremos em uma posição muito mais forte para responder bem à pessoa mais diretamente afetada. Faça o que puder para lidar com o estresse. Uma caminhada na floresta, meditação ou ioga, ou conversar com um amigo de confiança pode ajudar.
2-Em seguida, concentre-se na outra pessoa.
Lembre-se de que o isolamento que experimentam é quase tão doloroso quanto o choque e a tristeza da própria perda. Se você os evita porque não sabe o que dizer, essa evitação atende apenas às suas necessidades.
Nossos amigos e entes queridos precisam de nosso conforto, apoio e compromisso durante os momentos de luto.
Embora não haja nada de bom a dizer, há coisas que nunca deveriam ser ditas. “Tudo acontece por uma razão” ou “Eu sei como você se sente”. Como você sabe que há uma razão para isso e que diferença faria para uma pessoa enlutada, afinal? E você não sabe como eles se sentem.
3-Admita que não sabe o que dizer.
É um bom começo. Experimente algo simples que quebra o gelo e inicie uma conversa, ou pelo menos envie uma mensagem para a outra pessoa para que ela saiba que não está sozinha.
“Eu sinto muito que você esteja passando por isso. Eu gostaria de poder dizer a coisa perfeita, mas sei que não há palavras adequadas o suficiente para descrever a situação. Eu só queria que você soubesse que me importo e que estou aqui com você. ”
4-Ouça.
Se a pessoa estiver pronta para falar, ouça. É a coisa mais importante que você pode fazer.
Ouça a história dela sem interromper. Não mude a conversa com afirmações como: “Eu sei o que você está passando, meu cachorro morreu no ano passado. “
Não diga a ela como eles deveriam se sentir. Apenas reconheça sua dor e ouça o que isso causa a eles.
Todos nós lidamos com o choque e a angústia de maneira diferente. Algumas pessoas estão com raiva, enquanto outras parecem entorpecidas. Outros ainda se voltam para o humor negro. Seu trabalho não é corrigi-los, mas dar-lhes espaço para serem o que deveriam ser.
5-Em vez de dizer: “Diga-me se posso fazer algo”, sugira fazer algo concreto e específico.
Fazer uma tarefa comum costuma ser o mais útil. Ofereça-se para fazer compras, leve as crianças a algum lugar ou prepare uma ou duas refeições. Pergunte se você pode ligar amanhã ou se eles querem ficar sozinhos por alguns dias.
Hoje, embora me lembre da perda de meu filho, penso na única pessoa que realmente estava lá para me confortar. Ela veio até minha casa com uma garrafa de conhaque e disse: “É o pior pesadelo de todo mundo. Lamento muito que isso tenha acontecido. “
Então nos sentamos no gramado e ela me serviu de uma bebida, ouvindo todos os detalhes horríveis.
Quando olho para trás agora, ainda sinto o quanto seu gesto me ajudou a superar aqueles primeiros dias de luto. Ela não tentou me consolar ou dar sentido ao que aconteceu. Ela nem tentou me confortar. Sua mera presença era suficiente para me confortar.
Você não pode consertar o que aconteceu, mas pode sentar-se com alguém, lado a lado, para que se sinta menos sozinho. Requer apenas intenção, vontade de se sentir estranho e um coração aberto e atento. É o presente único que pode fazer a diferença.
Fonte: sain-et-naturel.ouest-france.fr
