Você ficará surpreso ao saber que o hábito também tem um nome, a saber, onicofagia . Muitas pessoas escolhem esse hábito na infância e trabalham para superá-lo à medida que envelhecem.
No entanto, há momentos em que roer as unhas se torna um hábito para toda a vida e é quando você precisa prestar atenção.
Por que as pessoas roem as unhas?
Não há nenhum motivo específico para as pessoas roerem as unhas, mas algumas das possíveis causas podem incluir:
- Se você está frustrado, entediado ou impaciente, roer as unhas pode ser uma maneira fácil de se manter ocupado.
- Quando você faz algo com concentração total, pode não notar e roer as unhas naquele momento.
Roer as unhas pode aliviar temporariamente o nervosismo e a ansiedade.
- Em alguns casos, o hábito pode ser um sintoma de problemas de saúde mental, como TDAH, transtorno depressivo, TOC e transtorno de ansiedade de separação.
Por que você precisa quebrar o hábito?
Roer as unhas pode frequentemente danificar as cutículas e o tecido circundante. Embora não haja danos a longo prazo, você pode sentir um pouco de dor ao redor da unha.
Suas unhas começam a parecer anormais e você se torna mais suscetível a infecções fúngicas à medida que as bactérias passam dos dedos para a boca.
Engolir a unha mordida pode aumentar o risco de desenvolver infecções estomacais e intestinais.
Uma maneira fácil de parar de roer as unhas?
Você precisa se lembrar que desistir de qualquer hábito leva tempo. Se você tentou parar as unhas e não conseguiu, terá que ser paciente consigo mesmo.
1- Corte as unhas tão frequentemente quanto possível
Quando você investe tempo cuidando de suas unhas, não se sentirá tentado a roê-las. Você também pode fazer tratamentos de manicure regulares porque, quando vai gastar dinheiro com as unhas, não vai querer roê-las.
2- Use esmalte de unha
A maioria dos esmaltes tem sabor amargo. Quando você cobre as unhas com esmalte, depois de colocar as unhas na boca, você se sentirá desconfortável e não o fará.
3- Calce luvas
Embora esta seja apenas uma solução temporária, você pode usar luvas de algodão para não roer as unhas.
4- Analise o que o levou a fazer isso
Analisar o que te faz roer as unhas pode ajudar a quebrar o hábito.
5- Substitua o hábito
Você pode substituir esse hábito por outros hábitos, como goma de mascar. Você também pode se manter ocupado com bolas de estresse ou ímãs de agitação.
6- Seja paciente
Por último, não espere que você mude o hábito em um ou dois dias. Assim como formar bons hábitos leva tempo, desistir de maus hábitos leva tempo.
