O alecrim é uma erva bem conhecida pelo seu aroma característico e muito utilizada na culinária como condimento e preparações de sabor. No entanto, poucos sabem sobre os benefícios do alecrim e seus componentes que ajudam a manter a saúde .
O bom funcionamento do aparelho digestivo, a redução das dores musculares e uma boa memória são benefícios associados ao uso do alecrim. Na aromaterapia, por exemplo, a erva é usada para melhorar o bem-estar físico e psicológico , ajudando a reduzir o nervosismo e o estresse.
Conheça os benefícios do alecrim para o cérebro e todo o organismo
Conhecido pelo nome oficial de Rosmarinus officianalis , o alecrim é nativo de regiões do Mediterrâneo e da Ásia. A planta cresce bem em ambientes mais secos e com muito sol. Pode ser cultivada em vasos ou em espaços amplos, formando arbustos ramificados de até 1,2 metros.
O alecrim tem folhas finas e verdes que crescem ao redor dos caules e as flores que podem ser azuis ou brancas. Por exalar um perfume muito forte, também é utilizada para a produção de perfumes e colônias.
Em relação às propriedades nutricionais, uma colher de chá de alecrim possui 2 kcal e os seguintes nutrientes:
- -Fibras, carboidratos e lipídios;
- -Cálcio, ferro, magnésio e potássio;
- -Vitaminas C, B e A.
Além disso, a erva é fácil de encontrar e comprar em supermercados e o preço pode variar muito entre as regiões.
Os principais benefícios do alecrim
Por ter grande quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes, o alecrim é muito bom para a saúde e é o objetivo dos pesquisadores. Porém, a planta sozinha não é capaz de curar doenças.
Mesmo assim, estudos recentes querem aprofundar o conhecimento sobre a erva para avaliar suas propriedades e possíveis aplicações. Conheça alguns deles:
1- Fornece boa memória
Na aromaterapia, o alecrim é usado como óleo essencial para reduzir o estresse, aumentar a clareza de pensamento e melhorar o humor.
No entanto, pesquisas recentes indicaram que a erva também funciona estimulando a memória.
O estudo realizou testes de memória em 150 pessoas com 65 anos ou mais. Eles foram colocados em quartos diferentes, alguns aromatizados com alecrim. Depois disso, foram feitas uma série de perguntas para testar sua capacidade de lembrar de fazer algo em um determinado momento, como tomar medicamentos.
Aquelas que foram submetidas ao cheiro de alecrim tiveram um desempenho no teste de memória 15% superior às pessoas colocadas em um local sem aromatização. Os resultados indicam que inalar a erva pode aumentar a capacidade de permanecer alerta.
2- Benefícios do alecrim para a função cerebral
Além da memória, outros estão investigando a possibilidade de o alecrim ajudar a tratar problemas degenerativos no cérebro . Um estudo polonês em ratos avaliou que o extrato dessa planta contém substâncias que podem ajudar no tratamento e prevenção da demência.
Em outro estudo, observou-se que o alecrim pode melhorar a função cognitiva em idosos. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas para avaliar os efeitos da erva e como administrá-la com eficácia.
3-Possui ação antioxidante
Por apresentar grande quantidade de substâncias antioxidantes, os pesquisadores buscam analisar se o alecrim seria útil no tratamento de doenças graves, como o câncer, por exemplo.
Estudos com ratos indicam que a planta pode ser usada para reduzir a formação de células cancerígenas responsáveis pelo câncer de pele.
No entanto, é importante notar que estes são estudos recentes e requerem mais tempo e análise para completar os resultados. Somente um médico especialista na área pode recomendar qualquer tipo de tratamento para os mais diversos tipos de doenças.
4-Melhora a saúde do cabelo
Tradicionalmente, o alecrim é usado para promover cabelos saudáveis, promovendo o crescimento de cabelos fortes e prevenindo a queda de cabelo.
Mas o que os cientistas podem realmente dizer sobre isso?
Uma investigação avaliou os efeitos da planta no tratamento de uma doença inflamatória chamada alopecia, caracterizada pela queda de cabelo. No estudo, 43 pessoas com o problema usaram óleos essenciais de alecrim, tomilho, lavanda e cedro para uma massagem diária do couro cabeludo.
Após sete meses, metade deles observou crescimento de cabelo. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que é uma forma segura e eficaz contra a alopecia.
5- Ajuda a digestão, elimina a inflamação e reduz as cólicas
Além dos elementos mencionados, existem várias habilidades que o alecrim possui, mas ainda não há pesquisas que testem esses efeitos.
Devido à presença de minerais como potássio, cálcio e magnésio, a erva teria ação diurética e facilitaria a digestão . O chá de alecrim, por exemplo, pode ser usado para aliviar a formação de gases intestinais e promover uma boa saúde do fígado.
A bebida também seria muito útil no combate aos sintomas causados pela TPM ou TPM, pois alivia as cólicas e reduz o estresse e o nervosismo.
Diferentes maneiras de usar alecrim
O alecrim é muito versátil e pode ser usado de várias maneiras. Na alimentação, pode ser adicionado em molhos, pães e temperos para assados e vegetais. Também é possível fazer chá ou colocar a erva em vitaminas e sucos.
Outras formas de uso são para o preparo de banhos, escaldantes nos pés ou mesmo como óleo essencial para massagens e aromaterapia. Para fortalecer os cabelos, uma boa dica é colocar cinco gotas de óleo essencial de alecrim no óleo de coco e massagear a mistura no couro cabeludo.
A única reserva para o alecrim é o uso excessivo, especialmente na forma de suplementos e óleos concentrados. Se aplicado em excesso, pode causar reações alérgicas e irritações. Também é importante lembrar que o uso como medicamento só pode ser feito após indicação do seu médico.
Fonte: lavidalucida.com
