O pré-diabetes é uma condição em que o açúcar no sangue de uma pessoa está cronicamente alto, embora não o suficiente para indicar diabetes completo. Isso significa que uma combinação de fatores de risco está conduzindo você no caminho para o diabetes tipo 2 e todas as consequências negativas para a saúde que vêm com ele. Por algumas estimativas, o diabetes tipo 2 pode tirar 10 anos de sua vida.
A boa notícia é que o pré-diabetes é reversível. Quanto mais cedo o problema for reconhecido, mais cedo alguns dos fatores de risco da doença podem ser evitados, como excesso de peso ou obesidade, estilo de vida sedentário e consumo excessivo de açúcar adicionado. Há também um componente genético que não pode ser alterado, mas ainda pode ser protegido prestando muita atenção a uma dieta saudável e a um regime de exercícios.
Seu médico já deve solicitar testes de glicose no sangue em seus exames regulares, mas como você pode saber se é pré-diabético o ano todo?
Existem alguns sintomas sutis que, juntos, podem causar um problema. Alguns, como os números 3 e 4, são esquivos e não parecem estar relacionados ao pré-diabetes, embora estejam. Continue lendo para ser proativo sobre o risco de pré-diabetes.
1- Pressão alta
Pessoas com pressão alta correm maior risco de desenvolver pré-diabetes porque a hipertensão força o coração a trabalhar mais para mover o sangue por todo o corpo. Isso, por sua vez, torna mais difícil para o corpo remover o excesso de açúcar da corrente sanguínea.
Hipertensão e pré-diabetes são condições que se agravam mutuamente, e pesquisas mostraram que ter os dois aumenta muito o risco de insuficiência cardíaca.
Infelizmente, tanto o pré-diabetes quanto a hipertensão são basicamente assintomáticos no início. Se você sabe que tem hipertensão, deve levar a sério a prevenção do pré-diabetes imediatamente.
2- Visão turva
Tanto o pré-diabetes quanto o diabetes podem afetar negativamente sua visão. Quando os níveis de açúcar no sangue oscilam descontroladamente para cima e para baixo, isso pode causar vazamentos de fluido do cristalino. Isso acontece porque seu corpo está acelerado para extrair o máximo de água possível de suas células a fim de remover o excesso de açúcar. O efeito nos olhos é que eles incham e mudam de forma, com o tempo, impedindo-os de focar corretamente.
Existem muitas outras causas potenciais para a visão turva, mas se a sua pode estar relacionada a qualquer um dos outros sintomas de nossa lista, o pré-diabetes pode ser o culpado.
3-Problemas de pele
Às vezes, os problemas dentro do nosso corpo se manifestam do lado de fora. O pré-diabetes é conhecido por causar manchas escamosas aveludadas brilhantes ou escuras na pele, devido ao aumento dos níveis de insulina no sangue.
O pré-diabetes também começa a comprometer a circulação sanguínea, o que pode causar coceira nas extremidades, especialmente nas pernas. Os diabéticos totalmente desenvolvidos correm o risco de perder um pé devido à circulação gravemente comprometida, portanto, aja rapidamente se suspeitar que seus problemas de pele estão relacionados ao pré-diabetes.
4-gota
A gota é uma forma de artrite que causa o crescimento de cristais de ácido úrico pontiagudos no tecido articular. É muito doloroso e também pode ser um sinal de pré-diabetes.
Antes considerada uma doença de reis (Henrique VIII foi uma vítima famosa), a gota geralmente ocorre devido a uma dieta rica e abundante. Tende a afetar mais frequentemente as pessoas com sobrepeso, e a obesidade também é um fator de risco para pré-diabetes.
5-Aumento inexplicável da fome
Açúcar, ou glicose, é uma fonte de combustível de que precisamos para abastecer nossos corpos. Mas quando temos muito, a insulina produzida pelo pâncreas perde a capacidade de processar a glicose com eficácia. Isso deixa uma grande quantidade de açúcar flutuando no sangue, onde não pode ser usado como energia. Como resultado, você pode sentir fome logo após uma refeição, porque seu corpo não obteve o que precisava.
A fome geralmente é um bom sinal para comer mais, mas no caso do pré-diabetes, não vai ajudar no problema. É melhor beber um pouco de água para ajudar a eliminar o açúcar extra da urina e praticar exercícios leves para melhorar a sensibilidade do corpo à insulina.
7- Fadiga extrema
Da mesma forma que o excesso de açúcar no sangue pode levar à fome, também pode levar à exaustão. Quando seu corpo não está obtendo o combustível de que precisa, apesar de comer refeições completas, é possível sentir cansaço. Esse sintoma pode exacerbar outros fatores de risco para o pré-diabetes também, porque, é claro, quando você está exausto e exausto, sente necessidade de descansar.
Mas quando a fadiga é crônica, a atividade física necessária para manter um peso corporal saudável pode diminuir. Também é comum depender de junk food quando você está se sentindo cansado demais para cozinhar (sem mencionar que precisa lavar a louça depois). Um estilo de vida sedentário e uma dieta pobre são os dois principais fatores de risco para pré-diabetes.
Conclusão
O pré-diabetes é um sinal de alerta de que algo precisa mudar para permanecer saudável. Se, depois de ler a lista, você descobrir que está experimentando alguns dos sintomas de alerta do pré-diabetes, não entre em pânico. Com o devido cuidado, ainda é reversível. O primeiro passo é marcar uma consulta com o seu médico para ser avaliado. Ele ou ela pode fornecer conselhos úteis sobre dieta e outras medidas preventivas.
Recomendamos que você faça algumas mudanças pequenas e sustentáveis que podem servir de base. Comece bebendo mais água a cada dia e suba as escadas em vez do elevador sempre que puder. Em seguida, corte o refrigerante, o fast food ou o lanche açucarado da hora de dormir. Encontre um parceiro de treinamento. Experimente novas frutas e vegetais.
Não é fácil, mas renovar seu compromisso consigo mesmo e com sua saúde pode virar a maré e ajudá-lo a dizer adeus ao pré-diabetes.
Fonte: hhdresearch.org
