A sociedade em que vivemos nos consome psicologicamente. Ruído, pressa, estresse e problemas cotidianos acabam prejudicando nosso equilíbrio mental, por isso não é surpreendente que também desenvolvamos muitas doenças físicas diferentes. Não podemos ir morar em uma caverna no topo de uma montanha, mas existem muitas técnicas diferentes para melhorar a qualidade de vida e encontrar a paz de que precisamos, mesmo em meio ao caos. Uma dessas técnicas é o ” Sorriso Interior “.
O sorriso interior é uma arte taoísta , um sistema filosófico que também pode ser adotado como forma de vida. Muitas das técnicas taoístas têm uma longa história, embora só tenham sido descobertas recentemente no Ocidente. Estas técnicas baseiam-se no conceito de “Chi” e têm como objetivo fazer circular a energia da vida pelos diversos meridianos do corpo para melhorar a saúde, a vitalidade e o equilíbrio emocional e espiritual.
O que é “Chi”?
A palavra “Chi” tem significados diferentes, mas pode ser traduzida como energia ou essência. No taoísmo, Chi é a energia que ativa o universo, fluindo em ciclos alternados de energia positiva e negativa.
Na verdade, o Chi é o que nos mantém ativos, todos os dias usamos uma parte dessa energia vital em nossas atividades. No entanto, quando o Chi está enfraquecido, nos sentimos exaustos e nossa saúde também se deteriora. Quando algumas emoções persistem com o tempo, como raiva, tristeza e medo, elas podem bloquear essa energia e causar doenças.
Mas melhorar nosso Chi é muito simples: só precisamos aprender a relaxar nosso corpo e deixar a energia fluir. Basta ter em mente a regra básica: “a mente conduz e o Chi segue a mente, e o Chi conduz e o corpo segue o Chi”. Na verdade, aplicando a técnica do sorriso interno não faremos nada mais do que direcionar a energia para diferentes partes do corpo, em benefício de cada órgão.
Nesse sentido, descobriu-se que os problemas de alguns órgãos estão ligados a emoções específicas. Por exemplo, pessoas com problemas de fígado tendem a ser propensas a raiva e mau humor, problemas cardíacos estão relacionados à violência e crueldade, angústia e tristeza causam um mau funcionamento do pâncreas e o medo ou incerteza gera problemas renais.
O poder de um sorriso
Quando sorrimos, o cérebro adquire a sensação de satisfação e emite vibrações positivas por todo o corpo. Na verdade, descobriu-se que, quando sorrimos, são liberados neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que ajudam a relaxar o corpo e a reduzir a pressão arterial. Além disso, a serotonina atua como um antidepressivo. Não é por acaso que muitos dos antidepressivos no mercado hoje não fazem nada mais do que agir sobre os níveis de serotonina no cérebro.
Também não podemos esquecer que o sorriso está relacionado à glândula tireóide. O ato de sorrir aumentará a atividade dessa glândula, aliviando o estresse. Portanto, não é surpreendente que um estudo da Wayne State University descobriu que as pessoas em fotos sorridentes vivem mais.
Por sua vez, o taoísmo garante que as células que constituem nosso corpo tenham uma membrana muito sensível que é sensível ao sorriso. Na verdade, quando sorrimos, uma sensação de bem-estar invade nosso corpo e nos sentimos mais relaxados.
Sobre isso, um estudo realizado na Universidade do Kansas deixa tudo claro. Os pesquisadores envolveram 170 pessoas e as dividiram em três grupos. Em um grupo, os participantes tiveram que imitar um assistente sorridente para ativar os mesmos grupos musculares que são ativados durante um sorriso genuíno. Outro grupo de pessoas teve que fingir um sorriso e o terceiro grupo simplesmente teve que manter uma expressão normal. Ao fazer isso, eles tiveram que resolver uma série de testes complexos projetados para aumentar o nível de estresse.
Os pesquisadores monitoraram sua frequência cardíaca antes, durante e depois do teste e também perguntaram como eles estavam se sentindo. Obviamente, a frequência cardíaca aumentou durante a tarefa conforme os participantes estavam estressados, mas nas pessoas sorridentes ela voltou rapidamente aos níveis normais. Na verdade, aqueles que imitaram um sorriso genuíno tiveram frequência cardíaca mais baixa e foram relatados como menos estressados e mais felizes. Esta experiência mostra que um sorriso nos protege e reduz os níveis de estresse, especialmente um sorriso genuíno.
A técnica do sorriso interno
A técnica do sorriso interno se propõe a direcionar o sorriso para todas as partes do corpo, incluindo os órgãos internos e o sistema nervoso. O sorriso transmite energia positiva, que tem o poder de motivar, acalmar, curar e gerar bem-estar.
Na verdade, é uma técnica ideal se você sentir algum tipo de desconforto físico ou se estiver estressado, tenso e chateado. Isso o ajudará a transformar energia negativa em energia positiva e a sentir mais vitalidade.
Basicamente, consiste em fechar os olhos, relaxar a mente e relembrar algo bonito que te faz sentir em paz e vai gerar um sorriso ou uma situação que te causou muita graça. A ideia é focar nesse sentimento de alegria, com o olho da mente focado no sorriso e transferi-lo por todo o corpo.
Com a ajuda de sua atenção e imaginação, você pode transferir essa vitalidade e o sentimento de gratidão a cada um dos órgãos do corpo. Nesse momento você está criando e emitindo um sentimento interno destinado a relaxar, nutrir e refrescar os órgãos.
Você saberá que a técnica funciona quando você perceber uma sensação diferente na área que focalizou, seja formigamento, calor ou leve pressão.
Fonte:lavidalucida.com