Os rins são responsáveis por filtrar todos os alimentos que ingerimos, por isso é muito importante que não os sobrecarreguemos. Por isso devemos cuidar nossos hábitos para evitar que tenhamos problemas com este órgão tão importante para o corpo humano.
7 HÁBITOS QUE PODEM PREJUDICAR SEU RIM
Consumo de refrigerantes
O consumo excessivo de bebidas carbonatadas causa pedras nos rins que impedem a limpeza do corpo.
Reter o desejo de urinar
É importante atender a vontade do seu corpo, principalmente quando o desejo é de urinar. Manter a urina é uma péssima ideia, pois pode causar insuficiência renal ou incontinência a longo prazo.
Beber pouca água
Um baixo consumo favorece o aparecimento de alguns danos nos rins e infecções urinárias. Beber cerca de 2 litros por dia contribui para a eliminação de resíduos e evita a formação de pedras.
Beber álcool excessivamente
O consumo excessivo de álcool é um hábito que pode danificar os rins em pouco tempo. Este produto contém toxinas e componentes químicos agressivos para os rins e fígado.
Pressão alta
A hipertensão danifica vários órgãos, incluindo os rins. Portanto, é aconselhável reduzir o consumo de sal nas refeições, porque em excesso tende a aumentar a pressão arterial.
Fumar
Este é um fator de risco que causa danos nos rins. De fato, aqueles que fumam têm até três vezes o risco de desenvolver distúrbios, ainda mais quando têm hipertensão e diabetes.
Ser sedentário
Mulheres sentadas menos de três horas por dia têm 30% menos probabilidade de desenvolver doença renal crônica, revela um estudo da Universidade de Leicester. Hábitos alimentares saudáveis, exercícios constantes e prevenção do consumo de tabaco e álcool, além de exames regulares, são a melhor maneira de prevenir qualquer doença ou dano renal, de acordo com a Sociedade Internacional de Nefrologia (ISN). ) e a Federação Internacional de Fundações Renais (IFKF).
Texto originalmente escrito por actualidadmedica e adaptado pela equipe do blog Sabedoria Pura.