Comer frutas pela manhã é a melhor maneira de começar o dia. Isso ajudará você a ter uma mente clara, mas também a perder peso e a ter um ótimo sistema digestivo. As frutas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
A absorção máxima desses nutrientes depende da hora de comer a fruta. De acordo com os estudos mais recentes, as frutas não devem ser consumidas após as refeições, mas com o estômago vazio. Dados científicos mostram que comer frutas com o estômago vazio desempenha um papel importante na desintoxicação do sistema, na sua energia e na perda de peso.
O que acontece se você comer frutas depois do pão?
A fruta deve ser o alimento mais importante para o homem. Se você comeu duas fatias de pão e depois comeu frutas, não obterá o valor nutricional. A fruta não chega ao estômago a tempo, porque é prejudicada pelos alimentos que você consumiu anteriormente.
Assim, pão e frutas são fermentados no estômago e transformados em ácido. Uma vez que a fruta entra em contato com alimentos e fluidos digestivos, toda a massa de alimentos se decompõe. Se você comer frutas pela manhã e sóbrio, se beneficiará mais e diretamente delas.
kiwi
O kiwi é uma excelente fonte de magnésio, potássio, vitamina E e fibras. Contém o dobro de vitamina C que as laranjas.
maçã
As maçãs podem conter menos vitamina C, mas possuem muitos antioxidantes e flavonóides que melhoram a atividade da vitamina C.
morangos
Os morangos são uma fruta protetora para o corpo. Eles contêm quantidades extraordinárias de antioxidantes que protegem o corpo de tumores, bloqueio de vasos sanguíneos e radicais livres.
laranja
A laranja é conhecida como o remédio mais doce. Segundo os dados, comer duas a quatro laranjas por dia mantém as bactérias afastadas, reduz o colesterol, evita a formação de pedras nos rins.
figos
Quando consumidos pela manhã, os figos acalmam o corpo, fornecem energia e fornecem apenas doçura natural, facilmente absorvida pelo corpo humano. O consumo de figos pela manhã também serve como regulador e estabilizador da pressão arterial para a atividade do dia seguinte.
Melancia
Frutas que saciam a sede mais do que qualquer outra fruta. Melancia consiste em 92% de água e é benéfico para o sistema imunológico. Os dados mostram que esta fruta também contém antioxidantes úteis, vitamina C e potássio. Muitas pessoas preferem melancia acompanhada de queijo para dar mais sabor.
FONTE:top-channel