Todo mundo está familiarizado com o forte sabor do alho. Adiciona sabor a inúmeros pratos saborosos. Também é bastante saudável, com carboidratos e proteínas complexos, além de minerais e vitaminas vitais, como vitaminas do complexo B, sódio, potássio e magnésio. Comer alho regularmente pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e outras doenças cardiovasculares, além de distúrbios metabólicos como o diabetes.
O cheiro instantaneamente reconhecível de alho vem da alicina, um composto de enxofre. Torna o alho ótimo para o tratamento de infecções, pois pode matar alguns tipos de vírus de maneira mais eficaz que os antibióticos e sem os efeitos colaterais desagradáveis. O alho também contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que suportam a função ideal de todos os sistemas do corpo.
Mas ainda não terminamos! O alho melhora o fluxo sanguíneo, reduz o colesterol e até ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, reduzindo os danos oxidativos. Com todos os benefícios de comer alho, por que diabos você colocaria debaixo do travesseiro? Acontece que existem várias razões.
1-Você respirará melhor
Uma das maneiras pelas quais o alho ajuda você à noite é que ele pode limpar as passagens nasais bloqueadas. A alicina, quando inspirada, afina o muco para drenar. Sua respiração melhorará, o que, por sua vez, facilita muito o sono.
Se não for suficiente colocar um ou dois dentes de alho embaixo do travesseiro, você pode vaporizar alho para respirar antes de dormir. Simplesmente coloque 3-5 dentes de alho esmagados em uma panela com água fervente, desligue o fogo e inspire o vapor. Cuidado para não ficar muito perto da panela que queima o seu rosto.
2-Você ficará doente com menos frequência
O alho também é um poderoso antibacteriano e pode matar germes comuns antes que eles deixem você doente. Também pode ajudar a diminuir a duração de um resfriado ou gripe. Os pesquisadores acreditam que isso ocorre porque a alicina é capaz de bloquear dois grupos de enzimas que permitem que micróbios infecciosos sobrevivam no corpo hospedeiro.
Dormir regularmente sob o travesseiro pode ajudar a impedir a passagem de germes, mas você pode adicionar mais à sua dieta se realmente sentir frio.
3-Você dormirá melhor
Dormir com alho debaixo do travesseiro é um remédio holístico para a insônia que é usado há séculos. É contra-intuitivo pensar que um cheiro tão poderoso quanto o alho pode ser calmante, mas funciona. Cheirar alicina no alho pode ajudá-lo a adormecer e a dormir, para que seu descanso seja realmente repousante.
Além de dormir com alho embaixo do travesseiro, comer mais pode aumentar sua ingestão de magnésio e potássio. Esses dois minerais desempenham um papel vital no sono, trabalhando sinergicamente para relaxar os músculos e produzir um produto químico chamado GABA. GABA é o sinal do corpo de que é hora de se acalmar e esfria as células cerebrais para que elas possam começar o trabalho de restauração que é feito à noite.
4-Você naturalmente repelirá insetos
Se você já se preocupou com uma aranha rastejando pela boca enquanto dorme ou acordou com muitas picadas de mosquito, é bom ter uma proteção extra embaixo do travesseiro. O alho é tóxico para os insetos e eles sabem disso; portanto, ter algo debaixo do travesseiro naturalmente os desencoraja de acompanhá-lo para a cama.
De fato, algumas pessoas usam spray de alho e água para repelir insetos no jardim. Mas, com o objetivo de repelir insetos, comer alho não parece ser tão eficaz. Os mosquitos são especialmente atraídos pelo dióxido de carbono que expiramos e, é claro, acontece independentemente do que comemos.
Mas atenção:
Uma coisa a lembrar se você tem cães ou gatos é que o alho é tóxico para eles. Se seus animais de estimação subirem na sua cama e estiverem propensos a roubar comida, é melhor não deixar alho debaixo do travesseiro quando você não estiver lá. Uma pequena quantidade de alho em uma refeição provavelmente não deixará um animal doente, mas um dente inteiro certamente o fará.
Em qualquer caso, é melhor para a eficácia do alho, como auxílio para dormir, usar um dente fresco todas as noites. Também recomendamos enrolar a unha em um pano ou, alternativamente, manter a pele durante o sono. Alho contém óleo que pode manchar as folhas se esmagado.
O alho é uma bênção fantástica para a saúde, quer você durma, coma ou respire. Não há razão para não fazer os três! Mas centenas de anos de uso como um auxílio para dormir certamente falam de sua capacidade única de acalmar o corpo e o cérebro e melhorar a qualidade do seu sono.
Você definitivamente deve experimentar o alho embaixo do travesseiro antes de recorrer a substâncias químicas perigosas para o sono, que foram mostradas para prendê-lo a confiar nelas. E mesmo que você esteja “nocauteado”, a qualidade do seu sono não é boa sob a influência desses medicamentos. O alho é barato, fácil e funciona sem efeitos colaterais. Doces sonhos!
Fonte:hhdresearch
