Aprenda sobre os benefícios do Ginkgo Biloba para melhorar as funções cognitivas e tratar doenças como Alzheimer e demência.
DESCRIÇÃO
Nome comum: Maidenhair tree, ginkgo
Nome científico: Biloba do Ginkgo
Nome de família: Gingkoaceae
Peças utilizadas: folhas.
Ação à base de plantas: nootrópico (intensificador cognitivo), tônico geral (intensificador de energia), neuroprotetor, anti-inflamatório, anticoagulante.
FITO NUTRIENTES EM GINKGO BILOBA
Os flavonoides são bioquímicos com poderoso potencial anti-inflamatório e antioxidante.
Os ácidos fenólicos também mostram importantes propriedades antioxidantes.
Os terpenoides (ginkgolidos, bilobaletos) do ginkgo biloba são responsáveis pelas propriedades únicas da planta, capacitando o cérebro e protegendo suas células.
As proantocianidinas são uma classe de polifenóis. Segundo estudos, eles ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, promovem a saúde dos vasos sanguíneos, reduzem o risco de diabetes e combatem certos tipos de câncer.
USOS MEDICINAIS E BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DE GINKGO BILOBA
Embora o ginkgo biloba tenha sido usado ao longo dos séculos para tratar dezenas de condições diferentes, o benefício de saúde mais importante que ele pode proporcionar é o aprimoramento cognitivo.
Essencialmente, o ginkgo biloba é um estimulante cerebral que funciona melhorando a captação de glicose e oxigênio no cérebro, além de proteger e fortalecer os vasos sanguíneos.
Estes resultados em uma melhoria significativa na memória de trabalho, atenção e foco , e padrões de comportamento.
É importante observar que os efeitos descritos são vistos principalmente em pessoas com cognição reduzida, como doença de Alzheimer e demência de qualquer tipo, incluindo demência associada à idade.
Em indivíduos saudáveis, o ginkgo melhora a função mental subjetiva (auto-percebida) e a qualidade de vida geral.
BENEFÍCIOS DE SAÚDE ADICIONAIS DO GINKGO BILOBA
COMBATER A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE:
Um extrato padronizado de ginkgo biloba conhecido como EGb761 mostrou importantes efeitos semelhantes aos antidepressivos em estudos com animais.
Além disso, alguns estudos falam a favor da capacidade do ginkgo de aliviar a ansiedade com pouco ou nenhum efeito adverso, em comparação com os medicamentos anti-ansiedade convencionais.
Acredita-se que esse efeito seja baseado na ação neuroprotetora e nootrópica do ginkgo, pois ajuda o cérebro a perceber a realidade de uma maneira mais apropriada e menos emocionalmente desafiadora.
REDUZ A FADIGA:
Como um tônico geral, o ginkgo biloba pode ajudar a reduzir a fadiga percebida e melhorar a funcionalidade, mesmo em condições tão severas e debilitantes quanto a esclerose múltipla .
Alguns especialistas também recomendam tomar ginkgo para aliviar a síndrome da fadiga crônica.
REDUZ A SEVERIDADE DO PMS:
Estudos indicam que a ingestão de 40 mg de ginkgo biloba três vezes ao dia (dose total de 120 mg) do dia 16 de um ciclo menstrual até o quinto dia do próximo pode reduzir a gravidade dos sintomas da TPM para 23,68. % .
Considerando que essa é uma abordagem totalmente natural , esse resultado é nada menos que fabuloso.
PODE AJUDAR COM O ZUMBIDO (ZUMBIDO NOS OUVIDOS):
Embora as evidências disponíveis sobre esse tema sejam escassas, existem estudos que falam a favor da eficácia do ginkgo biloba no alívio do zumbido, principalmente quando observados em pacientes com comprometimento cognitivo.
Como o som nos ouvidos é uma coisa extremamente complexa que pode ser baseada em vários fatores, é seguro dizer que o ginkgo biloba pode ajudar com pelo menos alguns deles.
REDUZ A DOR INFLAMATÓRIA:
Graças às poderosas propriedades anti – inflamatórias do bilobalido , um dos compostos únicos do ginkgo biloba, demonstrou-se que esta erva reduz significativamente a dor e a hipersensibilidade à temperatura causada pela inflamação local.
MATA CERTAS BACTÉRIAS:
Outro efeito fantástico do bilobalido de ginkgo biloba é que ele pode matar até 99% de bactérias com risco de vida como Pneumocystis carinii , mesmo em um cenário de supressão severa do sistema imunológico. E isso sem nenhuma toxicidade!
PODE AJUDAR NO TRATAMENTO DE CONDIÇÕES PSIQUIÁTRICAS:
Estudos afirmam que o ginkgo biloba tem um grande potencial para aliviar o que é conhecido clinicamente como sintomas psiquiátricos “positivos” , ou seja, aqueles que são excessivos ou distorcidos durante condições como a esquizofrenia . Por exemplo, incluem todos os tipos de alucinações, delírios, agitação e distúrbios do pensamento.
PROTEGE OS VASOS SANGUÍNEOS E MELHORA O FLUXO SANGUÍNEO:
O extrato de ginkgo biloba foi repetidamente confirmado por mostrar ação vaso protetora, o que significa que melhora a saúde dos vasos sanguíneos e os protege de todos os tipos de danos.
Essencialmente, isso melhora o fluxo sanguíneo por todo o corpo, aliviando condições isquêmicas (que carecem de sangue e oxigênio).
Os especialistas afirmam que ele pode ser usado para tratar ou prevenir um derrame, já que essa condição é geralmente causada por placas e coágulos locais que afetam gravemente o fluxo sanguíneo local.
AJUDA A MELHORAR A SEXUALIDADE NAS MULHERES:
Existem evidências de que o extrato de ginkgo biloba aumenta significativamente a eficácia da terapia sexual em termos de melhoria da libido feminina e satisfação sexual .
Portanto, embora não seja um tipo de erva mágica que cura instantaneamente problemas sexuais, o ginkgo biloba certamente pode ser usado como um tratamento natural complementar.
PODE AJUDAR A DIMINUIR O COMPROMETIMENTO DA VISÃO RELACIONADA À IDADE:
Principalmente graças ao seu potencial antioxidante e à sua capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo, o extrato de ginkgo biloba mostrou resultados positivos, retardando o progresso na deterioração da visão relacionada à idade.
COMO USAR O GINKGO BILOBA?
Como regra geral, o ginkgo biloba é tomado na forma de extratos padronizados de plantas ou na forma de chá .
No primeiro caso, você tem mais controle sobre a dose de fitonutrientes que está tomando, tornando essa opção mais adequada para pessoas com estômago sensível.
A abordagem para o chá é um pouco mais natural, mas a quantidade de compostos bioativos que você receberá varia de xícara para xícara.
PREPARAÇÃO DE CHÁ DE GINKGO BILOBA
Para preparar o chá de ginkgo, basta colocar uma colher de chá de folhas frescas em um copo, despeje água fervida quente e deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Adicione um pouco de limão ou mel, se quiser!
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a dose recomendada de ginkgo biloba varia de um total de 100 a 250 mg por dia, dividida em 2-3 doses.
Se você estiver tomando ginkgo biloba na forma de chá, lembre-se de que 40 mg de extrato de ginkgo são aproximadamente equivalentes a 1,4-2,7 g de folhas de ginkgo biloba.
Para melhores resultados, recomenda-se tomar ginkgo por 3-6 meses consecutivos.
CONTRA-INDICAÇÕES E SEGURANÇA
As pessoas que tomam qualquer tipo de medicamento anticoagulante ou antiplaquetário (varfarina, heparina, aspirina) não devem tomar produtos de ginkgo biloba ao mesmo tempo, pois essa combinação aumenta significativamente o risco de sangramento. Efeitos adversos desse tipo não são comuns, mas são possíveis.
Evitar o ginkgo biloba durante a gravidez também é recomendado devido ao seu potencial para aumentar o risco de sangramento prolongado durante o trabalho de parto.
Por último, mas não menos importante, o ginkgo biloba deve ser evitado por pessoas propensas a alergias , especialmente as seguintes plantas e alimentos:
-Erva venenosa
-Manga
-Caju
– pistachos
Isso ocorre porque o ginkgo biloba contém vários fitoquímicos altamente alergênicos, semelhantes aos principais alérgenos dos elementos mencionados acima. Pessoas sem alergias conhecidas provavelmente não experimentarão uma reação ao ginkgo biloba.
No momento, não há evidências suficientes para apoiar o uso de ginkgo biloba durante a gravidez ou lactação . Além disso, não existem estudos robustos sobre a segurança do ginkgo biloba em crianças.
Ginkgo biloba é bem tolerado pela grande maioria das pessoas. Os efeitos colaterais dos extratos padronizados de ginkgo biloba são extremamente raros e sempre pequenos em magnitude, geralmente limitados ao desconforto abdominal.
É mais provável que o chá de ginkgo biloba evoque efeitos colaterais, já que a quantidade de compostos ativos em cada xícara seria algo imprevisível, ao contrário dos extratos padronizados.
Fonte: elhorticultor