A hidratação do corpo é essencial para que muitos processos relacionados à saúde se desenvolvam corretamente. Segundo especialistas, 75% dos músculos, 90% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do sangue são água. Levando em consideração esses dados, fica claro o quanto é importante beber água diariamente para se manter saudável.
Benefícios da água potável
Melhora a atividade cerebral
É essencial em qualquer dieta manter-se hidratado, por dentro e por fora. O cérebro é um dos órgãos que mais se beneficia da hidratação adequada, pois permite que as células oxigenem e, por sua vez, ajuda a manter-se alerta.
Ajuda a perder peso
Não tem calorias, por isso é um ótimo aliado. Ativa o peristaltismo intestinal, reduz o apetite e ajuda o corpo a metabolizar a gordura armazenada. Beber dois copos logo de manhã faz com que o metabolismo acelere até 24%, queimando alimentos ingeridos mais rapidamente.
Melhora o sistema imunológico
Pode ajudar a estimular e manter o sistema imunológico saudável, protegendo contra infecções e doenças.
Pele saudável
A pele desidratada torna-se áspera, seca e rachada. O hábito de beber água logo de manhã, sem ter comido, impede que isso aconteça.
A água mantém a elasticidade da pele, purificando-a e gerando uma barreira protetora contra o sol ou o frio.
Combater o estresse e contribuir para o bom humor!
O consumo de líquidos, especialmente água, é vital para o funcionamento do corpo em qualquer idade. Existem estudos que indicam que uma desidratação de 2,7% pode gerar fraqueza, tristeza, cansaço e decadência. Por outro lado, se você estiver bem hidratado, manterá um bom humor.
É recomendável que, nas estações de trabalho e nas mesas de estudo, você sempre tenha uma garrafa de água à mão para aumentar a atenção e a concentração, bem como os níveis mais baixos de ansiedade.
Nota: Para aproveitar ainda mais seus benefícios, é recomendável beber pelo menos quatro copos de água todos os dias imediatamente após levantar-se, ou seja, com o estômago vazio.
Fonte: cocinayvino