Esses alimentos são ricos em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a combater os sinais de envelhecimento de dentro do corpo.
1-Água
A falta de água causa pele seca e enrugada. À medida que você envelhece, os tecidos do seu corpo diminuem sua capacidade de reter água, fazendo com que a pele perca sua capacidade de se reparar. Beber pelo menos 8 copos de água por dia (350 ml cada) ajudará você a se manter hidratado, limitando o risco de formação de pele seca e rugas.
2-Pepino
Pepino é uma das frutas que contém mais água, tem a capacidade de aumentar a água para a pele e ajudar a pele brilhante.
3-Batata Doce
A batata doce é rica em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo, capaz de restaurar a elasticidade da pele, melhorar a renovação celular e manter a pele macia e jovem.
4-Abacate
O abacate é um alimento saudável e cheio de gordura que ajuda a melhorar a elasticidade e a umidade da pele. Eles também são ricos em carotenóides, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol. Não apenas esse abacate também contém D-mannoheptulose – acredita-se que um fitoquímico exclusivo estimule a produção de colágeno.
5-Chá verde
O chá verde contém polifenóis e catequinas – antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol. Também possui propriedades anti-comprimido, reduzindo a vermelhidão da pele.
6-Iogurte
As bactérias amigáveis encontradas no iogurte ajudam a combater a inflamação no intestino, que é a fonte de muitos problemas de pele.
Além disso, você também pode usar iogurte para cobrir o rosto, ajudando as crianças a sentirem a pele. O ácido lático no iogurte tem propriedades antienvelhecimento e esfoliantes, que reduzem as rugas e ajudam a clarear a pele do rosto.
7-Mel
O mel contém umectantes antibacterianos, antioxidantes e naturais, por isso beneficia a pele. Você pode adicionar mel à sua dieta em vez de adoçantes como açúcar ou usar mel para fazer uma máscara de pele.
8-Frutas cítricas
Essas frutas estão cheias de vitamina C e água. A água ajuda a hidratar a pele por dentro e evita a acne, enquanto a vitamina C também é um antioxidante, que desempenha um papel importante na produção de colágeno. O colágeno mantém a pele macia, evitando rugas e rugas.
9-Tomates
O tomate é uma boa fonte de vitamina C, contendo carotenóides como licopeno, luteína, alfa-caroteno e beta-caroteno. Os carotenóides antioxidantes protegem a pele do sol, previnem as rugas e ajudam a combater a inflamação.
10-Cúrcuma
Açafrão tem propriedades anti-comprimido, ajuda a restaurar a pele queimada pelo sol, retarda a formação de rugas e até previne o câncer de pele.
Fonte:kenhphunu