A combinação de atividade física, contato social e estar cercado pela natureza torna a jardinagem benéfica para a nossa saúde mental.
Todos os jardineiros já conhecem a sensação estimulante que surge do contato com o solo, alimentando as plantas da semente à floração e observando as estações mudarem. É algo que o NHS ( Serviço Nacional de Saúde, Inglaterra) também está se tornando cada vez mais consciente, como uma maneira de melhorar e controlar a saúde mental, juntamente com outras condições.
Uma associação médica de Manchester, a clínica Cornbrook Medical, localizada em Hulme, começou a prescrever jardinagem para pessoas com ansiedade e depressão. Os pacientes recebem plantas para cuidar, que são plantadas na horta comunitária, que pode ser visitada pelos pacientes e pela comunidade, um local onde eles podem participar de uma atividade com outras pessoas e fortalecer as conexões sociais.
Existem outros esquemas semelhantes, como o Sydenham Garden, no sul de Londres, que utiliza referências de Cornbrook para suas sessões terapêuticas.
“Pesquisas mostram que exercícios ao ar livre ou” eco-terapia “, como jardinagem ou caminhada, trazem enormes benefícios ao bem-estar e podem até ser tão eficazes quanto os antidepressivos no tratamento de depressão e ansiedade leve a moderada”. diz Aimee Gee, da instituição de saúde mental Mind.
“Acredita-se que isso se deva a uma combinação de mais atividade física, que é conhecida por ter muitos benefícios para a saúde física e mental; obter contato social mais regular com as pessoas, o que pode reduzir a solidão e aumentar a auto-estima; e estar cercado pela natureza, o que pode melhorar seu estado geral de espírito e seu sentimento de bem-estar.
OS BENEFÍCIOS DA JARDINAGEM.
Os cientistas descobriram que passar duas horas por semana na natureza está ligado a uma melhor saúde e bem-estar. Talvez não seja de surpreender que alguns pacientes recebam cada vez mais tempo para projetos de jardinagem na natureza e com a comunidade como parte das “receitas verdes” do NHS. Em Shetland, por exemplo, ilhéus com depressão e ansiedade podem ser prescritos como “conexão com a natureza”, e os médicos recomendam caminhadas e atividades que permitem que as pessoas se conectem com o exterior.
Pesquisas mostram que a jardinagem pode melhorar diretamente o bem-estar das pessoas. E que participar da jardinagem comunitária também pode incentivar as pessoas a adotarem comportamentos mais saudáveis. Pode ser, por exemplo, que os projetos do bairro possam ser alcançados a pé ou de bicicleta, levando as pessoas a tomar opções de transporte mais ativas em suas vidas diárias. Comer produtos de uma horta comunitária também pode ajudar as pessoas a adquirir o hábito de comer alimentos frescos cultivados localmente.
Ao contrário do cultivo em parcelas individuais ou jardins particulares, a horta comunitária requer um elemento de cooperação e planejamento coletivo. Trabalhar juntos em direção a objetivos compartilhados pode criar um verdadeiro senso de comunidade. E em um jardim, um sentimento de conexão pode se desenvolver, não apenas com outras pessoas, mas com o mundo dos vivos em geral.
Fonte: elhorticultor