Passar pelo menos duas horas por semana na natureza seria o limiar para manter a saúde e o bem-estar , dizem os cientistas depois de analisar os dados de uma pesquisa com 20.000 britânicos.
De acordo com o Dr. Mat White e colegas da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter , as pessoas que passam pelo menos 120 minutos por semana na natureza têm muito mais chances de relatar boa saúde física e psicológica do que aquelas que não o fazem. eles estão em contato durante uma semana típica.
“É sabido que ir ao ar livre na natureza pode ser bom para a saúde e o bem-estar das pessoas, mas até agora não conseguimos dizer quanto é suficiente”, explica o Dr. Mat White.
Esses ambientes naturais incluem, entre outros, florestas, parques rurais e urbanos e praias .
A equipe do Dr. White descobriu que os benefícios são observáveis, independentemente de serem alcançados 120 minutos em uma única visita ou durante várias visitas mais curtas.
“Passar duas horas por semana é uma meta realista para muitas pessoas, especialmente porque elas podem durar uma semana inteira para se beneficiar”, diz o Dr. Mat White.
Essa equipe não encontrou benefício para quem visitou essas configurações por menos de 120 minutos por semana.
“A maioria dos locais naturais incluídos neste trabalho está a um raio de três quilômetros das casas dos participantes, portanto, mesmo visitar os espaços verdes urbanos vizinhos parece uma coisa boa”, acrescenta White.
Foram encontrados efeitos positivos para homens e mulheres, adultos jovens e idosos, entre diferentes grupos sociais e étnicos e entre aqueles que vivem em lugares ricos e pobres, e mesmo entre pessoas com doenças ou deficiências prolongadas.
“Passar um tempo na natureza pode colocar os eventos da vida em perspectiva, reduzir o estresse e proporcionar tempo de qualidade aos amigos e à família”, diz Terry Hartig, da Universidade de Uppsala .
Segundo os autores deste trabalho publicado na revista Scientific Reports , esse novo conhecimento pode levar os profissionais de saúde a recomendar mais a seus pacientes que passem algum tempo na natureza para seu bem-estar.
Fonte: inspimundo
