Muito se fala sobre os benefícios da água com limão e o que ela pode fazer pelo seu sistema quando você bebe todos os dias. Embora não existam estudos científicos para fundamentar as alegações, os benefícios para a saúde dos limões e um corpo bem hidratado são conhecidos.
Sempre beba água com limão quente de manhã. Seu sistema digestivo e outros órgãos internos têm se rejuvenescido a noite toda, e uma bebida gelada não é o despertar de que precisam.
Considere adicionar uma colher de chá de mel orgânico cru à sua água de limão, se você não gostar do sabor azedo do suco de limão na água.
1- Perda de peso
Um dos benefícios mais intrigantes relatados na água de limão é a capacidade de ajudá-lo a perder peso. Existem alguns fatores que contribuem para isso, o primeiro é que não há melhor maneira de começar o dia do que beber água.
Mas a água por si só hidrata o corpo, o que é benéfico, mas pode não ser suficiente para ajudá-lo a perder peso. O suco de limão que você adiciona ajudará você a sentir menos fome e, portanto, terá menos chances de comer um grande café da manhã e pode se sustentar com menos. Também pode ajudar a evitar o uso de bebidas estimulantes pela manhã, que servem apenas para fazer com que você bata mais tarde.
Independentemente do que você faz o resto do dia, começar com um copo de água com limão ajudará. Use-o em conjunto com um programa de perda de peso ou combine-o com hábitos alimentares saudáveis e isso fará a diferença na maneira como seu corpo digere os alimentos que você come.
Por que adicioná-lo à sua rotina matinal: começar o dia com água quente e limão ajudará o sistema digestivo a funcionar melhor, o que deve ajudá-lo com qualquer esforço de perda de peso. 2. Sistema Imunológico
2 – Rico em vitamina C
O suco de limão contém muita vitamina C, para que você possa ter certeza de que está começando o dia com os níveis de vitamina C nos trilhos.
Seu sistema imunológico é responsável por muito mais do que ajudar a curar cortes e impedir que você pegue o resfriado que circula pelo escritório. A longo prazo, pode ajudar a evitar doenças mais graves, como o câncer. É por isso que você deve praticar diariamente beber água de limão e comer alimentos que mantêm seu sistema imunológico funcionando.
Como um bônus adicional, beber água de limão também ajuda a manter o sistema linfático funcionando sem problemas. Isso por si só pode valer a pena para aqueles que têm tido problemas nessa área.
Por que adicioná-lo à sua rotina matinal: O sistema imunológico depende da vitamina C para funcionar da melhor maneira possível. Os limões são uma boa fonte natural que seu corpo pode absorver rapidamente e usar imediatamente.
3- Hidrata o corpo
Se você pudesse tirar uma foto da maneira como se sente quando está desidratado e, novamente, como se sente quando está hidratado, nunca mais gostaria de se desidratar novamente. Mas, infelizmente, não há como tirar uma foto antes e depois da maneira como você se sente, então você terá que fazer o seu melhor para se manter hidratado sem isso como uma peça de motivação.
A manhã é a melhor hora para iniciar o processo de hidratação, pois você dormiu a noite toda sem ingestão de água. Mas, para muitos, a rotina matinal é um copo de suco ou uma xícara de café, que é apenas contraproducente para o processo de hidratação, devido à maneira como essas bebidas agem no fígado. Comparado a começar o dia com uma xícara de café, que age apenas para desidratá-lo, uma caneca de água quente com limão começa com uma explosão de hidratação.
Por que adicioná-lo à sua rotina matinal: você ficou sem água por 7-8 horas enquanto dormia. Hora de dar ao corpo o que ele precisa.
4-Ajuda com a digestão
A água com limão logo de manhã o ajudará a digerir melhor seu café da manhã, o que significa que seu corpo será capaz de absorver os nutrientes do café da manhã com mais eficiência, o que deve significar um começo muito melhor para o seu dia.
Você também estará ajudando seu sistema digestivo a liberar toxinas armazenadas graças ao suco de limão. A água que você ingerirá ajudará a liberar essas toxinas do seu corpo.
Dica: Não comece com água fria e suco de limão, verifique se está quente. A água quente ajudará sua digestão e é melhor recebida por seus órgãos, pois eles funcionam melhor a 98,6 graus.
Por que adicioná-lo à sua rotina matinal: A água com limão ajudará a preparar seu sistema digestivo para a próxima refeição. Coma seu café da manhã 30 minutos depois de beber uma xícara quente de água com limão.
5-Beneficia o fígado
Qualquer coisa que beneficie o fígado beneficia o resto do corpo, porque o fígado é muito central para o funcionamento dos demais órgãos do corpo. Ao ajudar a lavá-lo todas as manhãs, você está fazendo sua parte para ajudá-lo em seu funcionamento adequado.
Um fígado saudável expele mais sucos biliares e digestivos para o sistema digestivo, além de ajudar seu coração a fazer seu trabalho melhor.É por isso que você não deseja mais negligenciar seu fígado, se tiver sido. Se você tem estado duro com o fígado ao longo dos anos, não é o fim do mundo. O fígado é um órgão resiliente e está sempre tentando se reparar. Ajude-o consumindo alimentos e bebidas que o ajudam, em vez de impedi-lo.
Por que adicioná-lo à sua rotina matinal: seu fígado é o centro dos órgãos internos e ajuda no sistema digestivo, no sistema circulatório e muito mais. Trate da melhor maneira possível!
6- impulsiona seu cérebro
Pode parecer difícil estabelecer a conexão entre os limões, a água e o cérebro, mas existe um. Beber água com limão pode realmente ajudar seu cérebro de algumas maneiras importantes
O potássio nos limões é o responsável por esse aumento da função cerebral. Você não quer ter uma deficiência de potássio, e a água com limão é apenas parte de uma abordagem geral para obter mais dela em sua vida.
Considere comer outros alimentos ricos em potássio ao longo do dia para obter melhor desempenho mental, menos névoa cerebral e sentimentos melhores em geral.
Fonte:ethiopiandj