Existem várias razões pelas quais uma pessoa está de mau humor. Pode ser algo simples e temporário, como a pessoa está com muita fome ou algo que já é mais difícil de resolver, como ter problemas financeiros ou ficar frustrado na vida.
Outras razões incluem problemas de relacionamento, falta de luz solar, não beber água suficiente e excesso de trabalho. Mas às vezes também estamos de mau humor e nem sabemos o porquê. Como aliviar a dor emocional
A boa notícia é que na maioria das vezes você não precisa entender os motivos do mau humor para melhorá-lo. Abaixo, você encontrará vários soluções caseiros para melhorar o humor e evitar o mau humor .
Dicas para melhorar o mau humor
Escutar musica
Esta é uma solução rápida e fácil para elevar o seu espírito . Você pode ouvir qualquer tipo de música que desejar, mesmo que não tenha uma letra muito otimista que dizemos. À medida que você se sentir melhor, poderá alterá-lo para um mais edificante.
Um estudo descobriu que ouvir música clássica por 30 minutos melhora o humor . Outros tipos de música que também ajudam são celtas e andinos.
Desabafar
Às vezes, uma boa solução para aliviar a frustração é descarregar-se de uma maneira segura, mas um pouco desastrosa, como estourar um ovo contra a parede, quebrar um prato velho ou bater em um travesseiro.
Erva-cidreira
Uma das causas do mau humor é estar muito cansado. A erva-cidreira tem um efeito sedativo leve que ajuda a dormir melhor , reduzindo assim a irritabilidade relacionada à privação do sono . O erva-cidreira é encontrado em farmácias e lojas de alimentos naturais e é levado antes de dormir, de acordo com as instruções da garrafa.
Pague a culpa
Sentir-se culpado por ter causado uma briga com seu parceiro, um membro da família ou um amigo pode fazer com que você se sinta desencorajado e irritadiço . Não é fácil reconhecer que falhamos e pedimos desculpas, mas isso pode ajudá-lo a se sentir melhor.
Comer
Como mencionei anteriormente, estar com muita fome pode levar ao mau humor. Nesse caso, a solução é tão fácil quanto comer. Além disso, um estudo descobriu que não comer frutas e legumes suficientes pode afetar o humor. Portanto, tente incluir esses alimentos em sua dieta. Alimentos que melhoram o humor
Dê um passeio
Eles dizem que as árvores liberam substâncias químicas que melhoram o humor . Além disso, a luz solar é necessária para o corpo produzir vitamina D, um nutriente essencial para se sentir bem.
Redes sociais e mau humor
Vários estudos descobriram que as mídias sociais podem desencadear um mau humor. O que acontece é que as pessoas geralmente compartilham seus melhores momentos e suas melhores fotos, isso faz você pensar que todos os seus amigos são muito melhores que você e que estão curtindo mais a vida. A verdade é que todos temos problemas e a vida nem sempre é animada. Pense que você também tem bons momentos na vida.
Outra razão pela qual as mídias sociais podem causar desânimo é porque podemos nos sentir rejeitados se não recebermos “curtidas” ou “curtidas” suficientes de nossos amigos ou se não tivermos seguidores suficientes. A verdade é que as pessoas que têm muitos seguidores e que recebem muitos likes são porque passam muito tempo nas redes sociais. Embora pareça popular, a verdade é que eles dedicaram muitas horas de trabalho criando conteúdo ou dando “curtidas” e comentando as publicações de outras pessoas.
Você não deve levar pessoalmente as atividades de pessoas nas redes sociais. Se um amigo ou membro da família não gostou de você, pode ser porque eles estavam muito ocupados ou simplesmente não viram sua postagem.
Não há mal que dura cem anos
Nenhum corpo para resistir. Muitas vezes, a única solução para o mau humor é esperar que ele passe. Nesse caso, permita-se descansar, deite-se na cama para assistir ao seu programa favorito, coma alguma comida que desejar etc.
Fonte: mis-remedios
foto da capa do filme O Grinch –
