A moringa é uma planta que começa a ganhar reconhecimento como um “superalimento” porque contém muitos elementos benéficos para a saúde. Cheio de nutrientes e possuindo propriedades anti-inflamatórias, fala-se em moringa.
Uma planta rica em proteínas, vitaminas e minerais, com quatro vezes mais betacaroteno que a cenoura, sete vezes mais vitamina C que a laranja e baixas calorias.
O QUE É MORINGA?
Moringa oleifera , mais conhecida sob o nome de “moringa”, é uma pequena árvore (pode medir até 10 metros de altura) encontrada na Índia, no Paquistão e no Nepal . Esta planta é utilizada há gerações no modo preventivo , bem como no tratamento de certas doenças como diabetes, problemas cardíacos , entre outras.
COMO A MORINGA É COMIDA?
As folhas de moringa são a parte mais consumida , embora toda a planta (raízes, cascas, flores, sementes e frutos) seja comestível. Moringa é vendida na forma de pó, cápsulas, chá de ervas ou até a granel com folhas secas inteiras .
De acordo com a medicina tradicional e as crenças ayurvédicas, as folhas de Moringa dizem curar mais de 300 doenças.
Como consumimos moringa em todo o mundo?
Na Índia , a moringa é cultivada por seus frutos, que são consumidos frescos ou enlatados .
No Camboja , as folhas jovens são cozidas em sopa . Às vezes, o fruto da árvore é adicionado ao último.
No Sahel , as folhas são comidas como qualquer vegetal.
Moringa e fitoterapia
O pó das folhas de moringa é recomendado na medicina herbal para combater a fadiga , ajudar a baixar a pressão sanguínea, estimular o sistema imunológico e melhorar a digestão .
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MORINGA?
Uma planta carregada de nutrientes
Moringa é rica em vitaminas, minerais e aminoácidos. Contém vitamina A, vitamina C, vitamina E, bem como cálcio, potássio e proteína.
Quem luta contra os radicais livres
A moringa é generosa em antioxidantes (flavonóides, polifenóis e ácido ascórbico), contidos nas folhas, flores e sementes da árvore. Um estudo científico mostrou que extratos de folhas de moringa têm propriedades antioxidantes mais altas que flores ou sementes de moringa. Isso significa que as folhas de moringa combatem mais efetivamente os radicais livres que danificam seu corpo.
Folhas contra inflamação
Inflamações podem causar sérios problemas de saúde. Moringa reduz a inflamação suprimindo enzimas inflamatórias e proteínas no corpo.
Moringa oleifera : um aliado contra os sintomas do diabetes
O pó do extrato de folha de moringa é eficaz na redução dos níveis de lipídios e glicose , bem como na regulação do estresse oxidativo em pacientes com diabetes. Simplificando, esta erva ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol, melhorando a proteção contra danos às células do corpo humano.
Um protetor do sistema cardiovascular
O pó do extrato de folha de moringa possui benefícios à saúde do coração, especialmente para ajudar a controlar os níveis lipídicos no sangue , bem como para combater a formação de placas nas artérias. Por outro lado, suas propriedades medicinais o tornam um excelente complemento para reduzir os níveis de colesterol .
Ajuda à saúde cerebral
A saúde do cérebro e a manutenção das funções cognitivas são muito importantes. É por isso que o consumo de moringa é recomendado. De fato, esta planta está sendo testada para tratamento contra a doença de Alzheimer . As vitaminas E e C contidas nesta árvore combatem a oxidação que leva à degeneração dos neurônios.
Guardião da sua saúde hepática
A alta concentração de polifenóis nas folhas e flores da moringa o torna um excelente complemento para proteger seu fígado contra ataques naturais diários (oxidação, toxicidade, danos, etc.).
Propriedades anti-sépticas e anti-micróbios
As propriedades antibacterianas e antifúngicas da moringa ajudam a combater infecções. Esta planta é particularmente eficaz contra infecções da pele causadas por vários tipos de fungos e certas bactérias, que são a causa de infecções do trato urinário e problemas digestivos.
Acelera a cicatrização de feridas
As folhas, raízes e sementes da árvore da moringa aceleram a cicatrização de feridas graças às propriedades coagulantes da planta. Isso significa que pequenas lesões cotidianas, como arranhões, pequenos cortes ou feridas, pararão de sangrar mais rapidamente se você consumir esta planta regularmente.
Em suma, a moringa é um ingrediente extremamente versátil que possui muitas propriedades medicinais. É um ótimo complemento para sua dieta diária.
Contraindicação
Apesar de toda essa riqueza nutricional, o uso da planta deve ser acompanhado por um especialista pois a moringa tem contraindicações: “É importante ressaltar que seu consumo ou suplementação não deve ser feito indiscriminadamente. É necessário indicação e dosagem adequadas. As folhinhas da moringa oleífera não são recomendadas sem autorização e acompanhamento médico para quem tem problemas na tireoide ou qualquer outro causado pela ingestão de iodo. Gestantes e lactantes também não devem consumi-la”.
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Fonte: https://remedes.ca/