Aqui está o que você precisa saber sobre indivíduos que se amam
Culpa, baixa autoestima, incapacidade de responder a comportamentos agressivos – se você sentir essas emoções em sua vida diária, poderá ser vítima de personalidades que se amam ao seu redor.
Como você descobre quem eles são?
E como se livrar de seus efeitos tóxicos?
1. Identifique-os
Cuidado para não prender o rótulo “manipulador” do seu chefe ou parceiro incontestável no primeiro mal-entendido. O verdadeiro “narciso” , ele aprova a certos critérios, dos quais os mais comuns são – suas constantes tentativas de encantar, hipocrisia, inveja e, principalmente, não sabe reconhecer seus próprios erros.
Ele expressa deliberadamente ambiguidade, provoca vergonha, censura constantemente a todos, enquanto ao mesmo tempo quer parecer gentil.
2. Não mostre sua fraqueza
Os manipuladores se mantêm dos sentimentos dos outros. Se você chora ou grita, isso é uma vitória para eles. Repita-se: “Nada pode me machucar, não tenho medo de coisa nenhuma”. Pode parecer antinatural para você, mas este exercício verdadeiramente aumentará sua confiança. Nada pode desestabilizar um narcisista com mais sucesso do que uma reação calma. Quando ele sente que não tem efeito, ele recua. Respire fundo antes de responder ou apenas cale a boca.
As personalidades narcisistas
Como você descobre quem eles são e se livra de seus efeitos tóxicos?
3. Faça anotações das ocasiões importantes:
Será mais fácil lidar com o narcisista em seu ambiente, se você escrever o que e quando foi dito entre vocês. Isso permitirá que você possa se proteger dos ataques. Atente-se para não ficar paranoico anotando tudo o que ele faz, mas sim anote algo que julga importante, como algo que ele pode usar contra você ou acusar. Se puder gravar para se respaldar, melhor ainda.
4. Manter relações superficiais
O narcisista não vai mudar. Não acredite que ele tenha uma conexão intensa e rica, nem pessoal nem profissional. Isso pode ser difícil de superar, especialmente quando se trata de relacionamentos entre filhos e pais.
Quando você achar que está lidando com um manipulador e se não conseguir romper inteiramente o relacionamento com ele, “navegue” verbalmente, sem nunca entrar em detalhes e a se aprofundar em conversas. Isso o desarmará e você viverá em paz.
5. Responda a ataques sem justificativa
O malvado “narciso” se distingue por sua disposição de transmitir sua própria culpa para os outros. Por exemplo, ele pode começar a gritar e acusá-lo de aumentar o tom. Ou encher o porta-malas do carro com seus pertences e criticar sua esposa por levar muita bagagem. Esqueça respostas como “Não é minha culpa porque você está mentindo, não é verdade …”
O manipulador não está interessado na verdade. É melhor pedir uma explicação: “Como assim? Você tem certeza? Quem exatamente te disse isso? Você acha que tem direito a uma opinião. ”Ou, após outra censura, basta dizer:“ Não há pessoas ideais, certo? ”. Isso acabará uma bate-papo desagradável sem cair na astúcia das desculpas.
6. Use a técnica de uma plataforma giratória quebrada
Prepare três ou quatro frases prontas para usar com antecedência para conversar o autoritário . Ao colega que lhe diz: “Você é tão gentil e competente, posso pedir que me ajude a finalizar este trabalho”, responda da seguinte forma: “Obrigado por sua confiança, mas, infelizmente, não tenho oportunidade de dedicar tempo ao trabalho” que é confiado a você porque tenho que terminar o que estou fazendo. “Se ele continuar:” Mas isso levará apenas alguns minutos! “, você repete:” Eu realmente não posso participar do trabalho que a você foi conferido. Minha missão é urgente. “
7. Defenda sua posição
Ajuntamentos familiares também podem ser dolorosas. Se seus pais estão cansados de fazer perguntas sobre sua dieta ou fazer comentários sobre a educação de seu filho, encontre uma frase que possa ser usada como uma recusa: “Mãe, como dissemos várias vezes este ano, não passaremos nossas férias com vocês.” Isso mostrará que você está ciente da intenção de sua mãe de fingir que ela não entendeu exatamente quais são suas intenções e tentar novamente.
8. Responda publicamente
Os indivíduos narcisistas estão convencidas de que podem brincar com os outros. A manipulação é que eles nunca permitem testemunhas externas para o que está acontecendo. Isso vale especialmente para as relações de trabalho, mas também para a família e as amizades. Se houver pessoas em seu ambiente que o colocam em uma posição tão difícil, tente que terceiros apareçam entre você, use situações em que há outras pessoas por perto. Isso dificultará intrigas perigosas.
9. Cerque-se de pessoas bem-intencionadas
As vítimas de “narcisos” são frequentemente sem paz. São pessoas que gradativamente perdem a fé em si mesmos, em suas qualidades profissionais. E o ambiente que preserva é o mais importante. Por exemplo, após um rompimento sério com um parceiro que o sufoca mentalmente, busque um ambiente amigável, isso pode salvar o dia e recuperar de sua paz.
Prefira Amigos bem-intencionados e outros entes queridos terão prazer em ajudá-lo se você deixar as crianças por algumas horas, com conselhos ou apenas com seu bom humor e simpatia.
10. Trabalhe em sua confiança
É uma boa ideia se perguntar por que você deixou a porta aberta para o comportamento arrogante do manipulador, o que em sua personalidade tornou isso possível. Normalmente, a resposta está na baixa autoestima.
A experiência com esse tipo de pessoa é uma fonte de lições de vida – aprenda a se amar mais, proteja-se para não cair na mesma armadilha repetidamente.
fontes: “Revista Saúde”, Vbox7.com, Woman.ru
