Café da manhã saudável – café ou chá?
Prevenção de doenças
Além de pertencer a um bom café da manhã, e ser saudável, o chá pode exercer um papel fundamental na proteção do corpo contra uma variedade de problemas de saúde. Isso acontece porque possui altos níveis de antioxidantes potentes, costuma ser útil na prevenção de doenças cardíacas, câncer, diabetes, osteoporose como também, distúrbios mentais, como a doença de Alzheimer. Apesar do café demonstrar ser ativo no combate à doença de Alzheimer e ao diabetes, seus benefícios à saúde ainda apresentam controvérsias .
Temos bons motivos para beber chá regularmente, pois ele pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, relaxar os vasos sanguíneos e prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Beber mais de três xícaras de chá pode reduzir o risco de derrame em mais de 20%.
Saúde dental
Se compararmos com o café, o chá verdadeiramente faz bem para os dentes. Embora o café seja inegável que causa fragilidade e descoloração dos dentes, o chá é capaz de proteger a prevenir cáries devido aos seus fortes antioxidantes. Se a sua visita ao dentista é motivos de medo para você, preste mais atenção. As pessoas que bebem café diariamente são fortemente aconselhadas a visitar o dentista uma vez a cada seis meses, enquanto os fabricantes de chá costumam se contentar com uma visita anual.
Saúde psicológica
Em raros casos, o chá, principalmente o chá verde, pode trabalhar como um antidepressivo eficaz. Estudos comprovaram que pessoas que padecem de depressão moderada e grave têm melhores resultados psicológicos, ao beber duas a quatro xícaras de chá verde por dia. Para um bom entendedor, um café da manhã saudável pode colaborar bastante para melhorar a saúde geral.
Metabolismo Acelerado
O chá além de muito saboroso, possui fortes antioxidantes que podem auxiliar a acelerar o metabolismo do corpo, com a ingestão regular. O café também pode aumentar seu metabolismo, mas a verdade é que suprime principalmente o apetite e ajuda o corpo a queimar gordura.
Estresse reduzido
O chá, em especial o chá preto, acaba sendo muito útil na redução dos níveis de estresse. Beber quatro xícaras de chá preto diariamente pode induzir a uma redução dramática no cortisol, um hormônio do estresse proeminente. Deste modo, além de fazer parte de um café da manhã saudável, faça questão de desfrutar de uma xícara de chá relaxante após um dia de trabalho ocupado.
O café da manhã saudável auxilia a estimular o corpo para o dia inteiro; logo, ao preparar esta importante refeição, é muito melhor escolher a bebida certa. Ao tentar escolher entre café e chá, certifique-se de considerar atenciosamente os benefícios de saúde apresentados anteriormente.
Que chá escolher para o café da manhã?
Chá Preto, que tem uma ampla quantidade de cafeína e estimula o sistema nervoso central, reduzindo o cansaço e a fadiga, o Guaraná que é revigorante, considerado um energético natural, além de ser energético é um antioxidante que colabora para uma pele rejuvenescida.
Chá de erva doce. O aconselhado é que você tome no café da manhã e no chá da tarde. Com gosto natural adoçado e um aroma inconfundível, o chá de erva doce promove a digestão, auxilia no alívio de cólicas gastrointestinais, além de trabalhar como um expectorante.
Uma xícara de chá verde. A bebida aumenta o metabolismo ligeiramente ao ingeri-lo pela manhã, a queima de calorias é iniciada logo cedo. O chá verde tem elementos que ajudam no processo de desintoxicação e na diminuição do inchaço.