Se Você quer muito ter uma alimentação saudável, mas não tem tempo pra pensar em uma dieta? Ai vai 10 dicas de alimentos combinados para te ajudar a perder peso e de quebra acelerar o metabolismo.
Existem muitas pessoas que não sabem, mas o simples fato de combinar alimentos certos e diversificar o cardápio no café da manhã, como por exemplo, a ingestão de fibras, frutas e sucos naturais emagrecem deixando você com aquela pela maravilhosa! Um Bom café da manha emagrece , acelera o metabolismo, e acredite, você vai se surpreender com os resultados!!
Começar o dia para muitas pessoas é simplesmente tomar uma boa xícara de café enquanto outras pessoas simplesmente esforçam-se para comer alimentos que não gostam para manter a forma, mas entre um e outro, a regra de ouro é : Tome um café da manhã inteligente e delicioso, afinal ter prazer em comer também é super saudável.
DICAS DE CAFÉS DE 10 CAFÉS DA MANHA FUNCIONAIS QUE ACELERAM O METABOLISMO.
1. Omelete com ovos e espinafre: para esta receita apetitosa, primeiro cozinhe o espinafre fresco por pelo menos cinco minutos e adicione duas claras de ovo batidas. A combinação precisa ser agitada até ficar bem cozida.
Esta receita simples e fácil de preparar proporciona um café da manhã eficaz para estimular seu metabolismo.
2. Banana, morangos, amêndoas e iogurte : coloque todos os ingredientes no liquidificador, com as seguintes proporções: banana descascada média, entre 8 e 10 amêndoas, 50 gramas de morango picado em pedaços e um copo de iogurte natural ( sem açúcar). Basta ajuntar os ingredientes no liquidificador e misturar, tome e desfrute dessa delicia poderosa para o seu café da manhã.
3. Pão integral com Pêra e queijo: Uma boa dica para consumir a Pêra é tirar as sementes cortando-a em fatias, utilize 2 fatias de pão integral (a 45 g cada) com 1 colher de chá de queijo de sua escolha. Outra dica opcionalmente, é adicionar 1 fatia de presunto (a 15 g) para criar e espalhar as fatias de Pêra em forma de Pêra nos dois pães. Polvilhe com pimenta moída na hora, se desejar.
4. Abacate e ovos: Essa receita é a mais prática e também poderosa para acelerar o metabolismo, você pode cozinhar os ovos e unir ao abacate cortando-o ou fatiando, se preferir. Tempere como quiser ,com limão, sal e adicionar azeite.
5. Tapioca vegana : A tapioca já foi comprovada como alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão. Basta fazer sua tapioca e adicionar os tubérculos ou frutas: alface, couve, tomate e até umas fatias de abacate. Uma receita poderosa para acelerar o metabolismo.
6. Ovos mexidos com legumes: os ovos são a referencia no quesito praticidade para o café da manhã. Eles estão cheios de gorduras saudáveis e proteínas valiosas. Junte 2-3 ovos, óleo de coco ou manteiga, sal e pimenta e legumes à gosto (espinafre, tomate e pimentão são arrebatadores).
7.Ovos e legumes: Você deve frita-los em fogo baixo a médio na panela com óleo de coco ou manteiga, acrescente orégano se preferir, fica irresistível, você toma um café da manhã que acelera seu metabolismo para perda de peso.
8. Aveia com ovos : Prepare a aveia como de costume, com leite e água, além de adicionar uma pitada de sal e pimenta em vez de qualquer outro tipo de açúcar. Em seguida, adicione um ovo escalfado e polvilhe um pouco de queijo por cima para dar um toque extra de sabor. E pronto, um café da manhã ideal.
9.Abacate com pão torrado: O pão torrado de todos os dia e o abacate rico em nutrientes e gorduras saudáveis e um ante inflamatório poderoso , e isso além disso, fornece uma boa dose de gorduras e fibras saudáveis. A esta receita simples, você pode adicionar mais um ingrediente, um ovo ou dois e uma pitada de fermento nutricional, com ele incluiremos um café da manhã perfeito para começar o dia, aumentando o metabolismo.
10. Salada de Frutas: Essa receita vegana é famosa e uma das mais queridinhas e nutritiva. Comece cortando as frutas, como preferir e junte-as as numa tigela. Como por exemplo: uma banana, meio abacate, meia manga, mamão, cubra com alguns dos seguintes ingredientes a gosto: Melado, Linhaça, Chia, Granola, Castanhas, Sementes, Cacau, Canela, Maca e Goji. Os benefícios são inúmeros se pensarmos na ingestão de fibras, antioxidantes, proteínas e gorduras de boa qualidade, vitaminas, minerais e enzimas.