A caminhada melhora a saúde física e mental

Um estudo realizado na Escócia apontou que praticar caminhada rápida auxilia no combate a depressão. Nenhum outro estudo, até então, havia apresentado esta avaliação em relação a este tipo de exercício e a doença do século.

O estudo verificou que a caminhada tem um forte impacto na melhora da depressão.

Sabemos que a depressão está cada dia mais presente no nosso meio. Mesmo aqueles que nunca sofreram com a doença podem vir a ser acometidos por ela em qualquer momento da vida. Apesar de a doença ser tratada com medicamentos fortes, o exercício vem tomando espaço na folha da prescrição médica, pois tem se mostrando eficiente.

A caminhada é um exercício simples de ser realizado pela maioria das pessoas, praticamente não exige o uso de qualquer equipamento e nem é necessário qualquer investimento financeiro.  

Caminhar acompanhado por outras pessoas facilita ainda mais a ação contra a depressão, pois acaba por fortalecer laços sociais. Desta forma podemos conversar sobre nossos problemas e sobre acontecimentos da nossa semana. É bom para rir e desestressar.

Pessoas que praticam caminhada regularmente relatam melhora no humor, aumento da disposição, melhora a atividade cerebral e melhora no sentimento de bem-estar. Além disso, a caminhada ajuda o indivíduo a se reconecta à natureza.

É bom mencionar que a caminhada não substitui o uso de medicamentos em pessoas que sofrem com a depressão. Ela deve ser vista como um auxílio em prol da saúde mental. A consulta com um médico é fundamental.